-
1.
01.85 boy 70 kiloyum vücut yapmayı düşünüyorumda bu kilo ile vücut yapmaya başlamak iyi mi başlarsam hafiften kilo alır mıyım. yoksa biraz daha kilo alıp öyle mi başlamalıyım
-
2.
0ideal böyle.. başla
-
3.
0up up up
-
4.
0mı ayrı
-
5.
0başla bencede panpa ideal
-
6.
0sen yapıyon mu panpa çok kiloluda olmak istemiyorum normal bi vücut yapıcam abartı olmadan kaç kiloya kadar giderim
-
7.
0panpa zaten bodye başlıcayınca kilo alıcaksın ne o öyle kilo alayım sonra başlayım mı
-
8.
0eyvallah panpalar
-
9.
0önce kilo vericeksin yağlar ericek sonra kasa çeviriceksin onları
-
10.
0aynı boydayız aynı kilo ile başladım bende spora ama nickmdn de anlcagn üzere bazı şylerin taknu çkardm ama açk söylyim ideal kilon 80-85 arası olcak ona göre hazırla kendini ve bunu dikate al yoksa çok vakit kaybedersin sana söylenenleri uygula kafana göre iş yapma ve herzaman nizami çalış bana sorarsan bi gainer al ilk 1 aydan sonra
-
11.
0@6 ilk baş bulk döneminde 80 kilo olursun sonra definisyonla 77 falan olursun senin istediğin vücut galiba brad pitt tarzı
-
12.
0@9 panpa bende yağ yok
@10 saol panpa
@11 aynen öyle panpa abartısız olcak çok fazla olmasın istiyorum
bu vücudu yapmam ne kadar süremi alır ayrıca -
13.
0up up up up
-
14.
0up up up up
-
15.
0up up up up
-
16.
0hiç sporla uğraşmamışsan 1 yıl sabır önemli bu işlerde
-
17.
0uğraştm panpa sporcuyum lisanslı.ama sonuçta öyle body yapmadık yani tamamdır saolasın panpa
-
18.
0body yaparken zaten kilo alırsın kilon ideal şimdi ben kilo vericem diye kıçımı yırtıyorum kilo almak daha basit mını gibiyim
-
19.
0boy kilo oranın iyi panpa
-
20.
050 kilo da olsan başlamadan önce kilo alma cahil bin yağlı bir vücudun zerre faydası yok