panpalar sağlık konusunda sorularım var

panpa yeşilsen shrek değilsen huur çocuğusun. başka bi sıkıntın yok

yarım kilo et ne lan davar. onu bi yıl boyunca yiyemeyen aileler var.

sigarayı bırak içkiyi azalt bi orman ya da deniz kenarı bul kendine ve koş giberiya beyaz kos!

allah rahmet eylesin panpa

birayı azalt, sigarayı azalt, kolayı azalt, ekmeği azalt,eti azalt

edit:doktor değilim ama bunnları soylicekler panpa

sen yarra yemişsin hacı hastane yerine imama git istersen

panpalar ben giberiya beyaz,
1.89 boyunda 93 kilo ağırlığında günde 12 saat uyuyan , yaklaşık 3 ekmek,1.5 litre kola, yarım kilo et (kırmızı veya beyaz),1 buçuk paket de sigara içen, haftalık ortalama 20 tombul şişe bira içen bir adamım..
son günlerde yürürken, otuzbir çekerken,2 atlayıp zıplayınca nefes alamadığımı gördüm.
ama bilidğin ölecekmiş gibi oluyorum..
hastaneye gitmeye de tırsıyorum saçma sapan bişey diyecekler diye...
sizce spor salonuna gidip koşsam düzelir mi ? düzelirse en yakın ne zaman düzelme belirtilerini görürüz..

@26 çok sigara, çok ekmek, orta halli bira, hiç spor, çok uyku, çok et...

@25 panpa öncelikle teşhis ve tedavi için teşekkürlerimi sunuyorum..
ancak sorularım var..
1- sigarayı azaltmadan düzenli spor yapsam 1. maddede geçen "zarar görmüştür" etkisini düzeltebilir miyiz ya da durdurabilir miyiz?
2- kolestrolün bu yaşta bir zararı olur mu?

özet geç bin

@23 O zaman durum şunun gibi birşeydir

1- Ciğerlerin bir miktar zarar görmüştür, son 1 senede sigara sayısını arttırmanın etkisi vardır, sigarayı azalt, çok nefessiz kalıyorsan astım ilacı olan ventolin kullanabilirsin seni rahatlatır...

2- Sigara ve Et yemeden dolayı kolesterol oranın yükselmiştir, kontrol ettir, azaltman gerekir, sebze falan ye, sigarayı azalt...

3- Vücudundaki genel yağ oranı aynı şekilde artmıştır, spor yaparak yağı kasa çevir, biraz da kilo ver, protein tozu falan kasma zaten yeterince et yiyorsun...

4- Uyku süresini biraz azalt, bilgisayar başında az vakit geçir, dışarı çık yürü gez dolaş nefesin kafan açılsın...

5- Çok fazla alkol karaciğeri zorlar, alkolü de azalt...

6- Tansiyonuna falan baktır ara ara, hatta mümkünse sabah hiçbirşey yemeden açlık kan şekerini ölçtür, 100'ün altındaysa normaldir...

Geçmiş olsun...

@17 panpa ilk başta sigarayı bırakacaksın yoksa böyle devam edersen bi yılda nalları dikersin gibeceğin hatunlar bize kalır yani öyle söyleyim. sonra beyaz et ağırlıklı besleneceksin haftada en az üç öğün balık girecek midene en az üç öğün tavuk. sen tutup burger k. den yemek söylersen her öğün; taku yersin.

@1 Ayrıca çarpıntı falan oluyorsa kalbinde, ritm bozukluğu falan, hastaneye git...

Unutmadan, havalar iyice sıcak oldu, sıcak havada daha çabuk yorulursun, terlersin, dolayısıyla çok su kaybedersin, bol bol su iç...

Üzerine Nike'ın Adidas'ın falan koşu ve çalışma amaçlı hafif malzemelerinden giy, bunalma sıcaklarda...

@25 yağı kasa çevir demiş dagılıyoruz

@27 Zarar gördüyse düzelmez ama sigarayı komple bırakarak tam anlamıyla durdurabilirsin, azalttığında yavaş da olsa zarar görmeye devam eder...

Kolesterol damar içinde yağlanma olduğundan tabi kan akışını falan etkiler, çarpıntı - ritm bozukluğu yapabilir, Allah korusun çok sıcak havalarda kalp krizine bile neden olur bu yaşlarda...

Kola içme, mümkünse IceTea falan iç daha iyi olur...

@31 panpa bu entry ile hayatımı giberttin 2 dakikada

@32 O zaman dikkate al dediklerimi...

allah ölmüşlerine kavuştursun panpa,
üç inzibat çavuşunun ,dört huurnun bir kerede yediğini yersen sonun budur.

yaşın kaç lan en önemlisi o

@35 http://www.diet-blog.com/archives/triplewhopper.jpg
bunu yesen zaten nereden baksan 250-300 gram et yemiş oluyorsun ne var yarım kilo ette ben anlamadım panpa