tümü

piçler kas yapıyorum

  1. 1.
    0
    protein alacağım proteini hangi yiyeceklerden alabilirim?
    ···
    #95702591 şikayet
  1. 2.
    0
    süt peynir
    ···
    #95702646 şikayet
  2. 3.
    0
    süt, peynir,tavuk gögsü, kırmızı et,bezelye, haşlanmış yumurta, kırmızı mercimek yeterlimi?
    ···
    #95702774 şikayet
  3. 4.
    0
    bol bol zeytinyağı iç.
    ···
    #95702815 şikayet
  4. 5.
    0
    kas yaparken göz çıkarma
    ···
    #95702816 şikayet
  5. 6.
    0
    am züt meme. memeden harbiden alabilirsin dayan gördüğün her memeleinin memesine em amk
    ···
    #95702839 şikayet
  6. 7.
    0
    senin ananın dıbını gibiyim zıpzıp herif. google diye bişey var. ayrıca ilkokullu olduğun çok belli. bu kadar belli etme. amk salağı seni. kas yapıyorum diye başlık mı olur lan dalyarak. gibtirtme o güzel zütünü şimdi

    edit: protein için bol bol zütünü parmaklaman lazım babandan sana tavsiyeydi bir zamanlar
    ···
    #95702943 şikayet
  7. 8.
    0
    fakir binin biriysen hiç uğraşma bodyle falan yüzmeye falan git ucuz sporlara
    ···
    #95703025 şikayet
  8. 9.
    0
    @9 lastigipatlayanadam istemiyorsan başlığı gibtirip gidersin amk AMA genede tşk
    ···
    #95703151 şikayet
  9. 10.
    0
    haşlanmış tavuk eti ye bol bol yumurta ye iç
    ···
    #95703176 şikayet
  10. 11.
    0
    @11 hahah amk ya dostum önce başlıkların nasıl olduğuna bak burda nasıl kurallar olduğuna nasıl konular döndüğüne bak sonra gel başlık açıp entry girmeye başla.

    biz @ den sonra nick yazmayız bu da diğer babandan sana tavsiye
    ···
    #95703272 şikayet
  11. 12.
    0
    31 çekmeye kesinlikle ara ver en çok protein kaybı o an yaşanıyor .d
    ···
    #95703409 şikayet
  12. 13.
    +1
    yumurtanın beyazına aban

    lor peyniri tadı çok kötü ama çok ucuz amk ( tadını beğenmezsen böreklik lor peyniri al kireç gibi bişey çünkü normali oda 3 liraydı galiba ) 1 lira falan kilosu öyle bişeydi protein tozlarının peynir altı suyuda katıyolar işte bu o peynir

    ton balığı pahalı ama toptan alırsan ucuza gelir

    tavuk eti amk hem ucuz hem de bol protein var

    süt hergün 1 litre iç

    yoğurt her gün yarım kilo ye

    bu kadar panpa benim bildiklerim yani kendi yediklerim bunlar
    ···
    #95703506 şikayet
  13. 14.
    0
    Yumurta beyazı probis.Çikolata süt.Et.Baklagiller
    ···
    #95703574 şikayet
  14. 15.
    0
    @13 tavsiye için sağol şimdi gibtirgit
    ···
    #95703598 şikayet
  15. 16.
    0
    yımırta ye her öğün 5 tane yada yumurtayı kır bi bardağa dök üstüne bal döküp iç iğrenç olur ama inanılmaz bi protein deposu
    ···
    #95703785 şikayet
  16. 17.
    0
    protein tozu al bence hergün yiyemezsin onları tavsiyem whey protein tozudur kendim kullanıyorum çok faydasını görürsün kalıplaştığını hissedersin resmen. yok almam dersende tavuğın göğüsünü ye
    ···
    #95705174 şikayet
  17. 18.
    0
    @19 panpa protein tozu ne kadardardır ?
    ···
    #95705783 şikayet
  18. 19.
    0
    yan etkisi çoktur panpa protein tozunun
    ···
    #95706191 şikayet
  19. 20.
    0
    @9 kufurbaz metin beyler
    ···
    #95706348 şikayet