-
1.
+1yapıcam akşama beyler bi deniyim bakalım güzelmi o kadar internette videoları falan var bide ben deniyim 4 ölçek protein tozu 2 bardak yulaf 2 çorba kaşıgı fıstık ezmesi 50 gram fındık yarım bardak süt 50 gram bal bunları karıştırıyoruz sonrada hamur gibi oluyo ondan sonrada yapışmayan bi tepsiye koyup buzdolabına atıyoruz pişirenleride varda ugraşamam hiç he bide kakao vardı malzemede onuda unutmayalım 20 gramda kakao
-
2.
0hazır satılır, sanırm tanesi 6 liraya falan geliyor daha az yada fazla olabilir.
bugün ilk kez yedim binler tadı güzel lan normal çikolata yermiş gibi oluyor ben multipower in bi tanesini yedim.. kalorisi fazla değil. yani her gün tavuk balık yemekten bıktıysanız uygun olabilir. en azından bir yolculuga gidince falan yanınıza alın 1-2 tane. e tabi parası olana.. ama mantıklı düşünürsek 100 gr da 30 gr protein var. çikolata 60-80 gr sanırım yani çikolata başına 20-25 gr protein birazda karbonhidrat ve yağ
ama tad olarak güzel olduğu için keyifli oluyor yemesi. paranız varsa alın ama her gün 2 tane yemeyin normal çikolata yer gibi. o gün iştahsızsanız veya bazı sorunlar olduysa yiyin. kısa yoldan protein işte. bilmem anlatabildim mi -
3.
0
-
4.
0beyler adam çok detaylı bir şekilde protein tozu kullanılmadan yapılanı anlatmış. bende bu hafta sonu yapacağım bu videoya göre. yaptıktan sonra editlerim.
http://www.youtube.com/watch?v=w2-W76PVRLw - 5.