-
1.
+1 -17bu gibtimi tozu yüzünden kreatinin ve bun değerleri normalden yüksek çıktı şans eseri kan tahlili yaptırmasaydım yannanı yemiştim
-
2.
-6o değil de senın entrylerin neden eksılenemıyor panpa :S
-
3.
+1 -1bugün 96 şınav
96 mekik
96 squat yaptım.
bi gibe yaramadı. - 4.
-
5.
-1anandan kanka
-
6.
-1@5 kreatin degil oglum kreatinin yıkılmasından ortaya çıkan atık madde kreatinin
-
7.
-1@6 çünkü sayılar önemli değil ben 1 squatla bile kaslarımı hayvan gbi çalıstırırım aq nasıl dersen öyle yavaş yaparımki 40 squata bedel olur
-
8.
0ben yeni başladım yumurta yiyom.
-
9.
0Yumurta yiyin beyler
-
10.
0@18 1 yumurta yeter yeni başlayana
-
11.
0sabahları 2 tane yiyorum bir de yulaf ezmesi yiyorum bol makarna ve pirinç de önerdi hoca kilo almam için.
1 gün dinlenme 1 gün antreman uygun mudur -
12.
0cahil koktu başlık allah belanızı versin sizi spor özürlüleri
-
13.
0mal kreatinin zararı olmaz
herşeyi dozunda kullanacaksın
dengesiz liseliler. -
14.
0@15 profesyonel kim var yannan kimyasal bişe zaten
-
15.
0Adam gibi bi profesyonelden yardım al gibip atıcan vücudunu
-
16.
0upupupupup
-
17.
0binler kreatin steroidde olmazmı amk
-
18.
0@10 kreatin kullanmadım hergün 200 gr et yiodum sadece
-
19.
0yarram kullanmayı bilmiyosun öküz gibi abanıyosun olacağı bu. kreatin 6-8 hafta max kullanılır sene içinde daha da kullanılmaz. protein tozu da günde 1 ölçek antrenmandan sonra yarım saat içinde kullanılır haftada 3-4 gün tüketilir. ama sen hergün her allahın saati tüketip böbrekleri ve karaciğer gibip atarsan senin suçun o
-
20.
0@6 1günde arnold olmayı falan mı bekliyordun kardeş anlamadığım nokta o
