-
1.
0vücuda zarar verir mi beyler kas çalısmam lazım protein tozu önerdiler peynir altı suyundan yapılıyormuş sanırım 50-120 tl arası değişiyor fiyatları. Whey protein ile Yağ yakıcı l-carnitine kullansam bir sakıncası olur mu ilerde çeker miyim amk
-
2.
0gibtiret tozu mozu adam gibi beslen adam gibi ağırlığını çalış zamana bırak
-
3.
0kimyasal olan birşey illaki vücuda zararlı yan etkileri prospektüsünde yazar zaten
-
4.
+1bir zararı yoktur protein karbonhidrat aminoazitlerin ama ne gerek var yeni başladıysan boşver düzenli beslen yumurtalı peynirli süt lü etli tavuklu onlar önemli değil yemene beslenmene iyi bak alma
-
5.
+1yav anlat anlat dilimde tüy bitti dıbına koyim
-
6.
0
-
7.
0zararlı amk zararlı her şey doğal yoldan yapılmalı düzgün beslen yoksa giber atarsın vücudu
-
8.
0doğalı varken gibtir et
-
9.
0günde 1 ölçekten fazlası zararlı bence panpa
-
10.
0beyler biraz geç okudum entryleri fakat kimisi al demiş kimisi alma demiş bi tanıdıkta var o kullanmıyomuş kullandığında ilerleme görmüş dedi sana vereyimmi karar veremedim. bu arada 185 civarı boy 70 de kilo var genel olarak kas gelişimi ve özellikle hamstring için ne önerirsiniz e tabi bu 70 kiloya birden yüklenirsem 80 kilo olup çıkarım yağ yakıp sonra kas çalışmak daha mantıklı değil mi ?
-
11.
+1git bağla taşları bacağına kollarına çatıdan çatıya atlamaya çalış en iyi çözüm amk giberim tozunu
http://youtu.be/JCa8klBc4Cs?t=1m20s -
12.
+1(bkz: spor salonunda vücut yapan panpam var mı acaba)
buraya gelin panpalar lan protein tozunu da sorucam amk -
13.
+1yeni başladıysan napıcan hemen protein tozunu filan onlar ileriki aşamalar için gereklidir esas, şimdide kullanabilirsin ama önermem bol bol tavuk eti-peynir süt - yumurta tüket dengeli beslen vücudun gelişir zaten ama ileriki aşamada kaslar çok geliştiğinde destek olarak gerek oluyor protein tozuna
-
14.
+1aslında iyi gelirde domuz bilmemnesinden yapılıyormuş diye haber çıktı geçende bende tereddütlendim bak .
-
15.
+1çok zararlı olup bırakınca gibi yiyorsunuz
-
16.
0@13 panpa bu dediklerinin çoğunu yapıyorum yoğurt , muz + süt veya muzlu süt , tavuk eti , kırmızı et ve yumurta sürekli yiyorum. bir de idmanlardan önce enerji veren ıvır zıvır yiyorum. genellikle karbonhidrat ağırlıklı oluyor. özellikle geliştirmek istediğim yer hamstring kasları futbol için
@15 panpa bahsediyodu bi arkadaş bu bb yi bırakınca kaslar sarkıyomuş yapay olduğu için ama tabi sürdürmek şart
bu arada beyler adaleler için jump squat önerir misiniz önceden yapıyordum bacak falan kalmıyordu -
17.
0uppercoat
-
18.
+1bak birader vücut geliştirme işine girmek istiyorsan protein tozu kullanman şart. Burdaki olay protein tozunun kimyasal falan olması değil, protein tozunu gün içinde bir öğün olarak düşün. Bu işe gireceksen kilo başına 2 gr protein alman lazım günde. Normal bir beslenme düzeninde bunu yapabilmen için günde 600-700 gr tavuk yemen lazım ortalama. Bu da çok kolay bişey değil. Protein tozunun kullanımı burda devreye giriyor, bir ölçekte 25 gr proteini hemen alabiliyorsun. Eğer aldığın toz whey proteinse vücutta çok daha kolay emiliyor. Sonuç olarak protein tozunu bir besin olarak düşün bence supplement olarak değil. Ama bunlar sadece tavsiye kardeşim ne tak yersen ye.
-
19.
0@18 eğer ki bir zararı yoksa protein tozu alımına başlayabilirim. bi tanıdıkta vardı ama whey miydi bilemiyorum. bazı entryler nifak tohumu gibi giriyo araya zararı olursa diye vücudu gibip atarsa diye korkuyorum.
-
20.
+1vücudu nasıl gibip atıcakmış panpa? cidden ne öne sürüyorlar merak ediyorum. protein tozu kullanırken dikkat etmen gereken tek şey bolca su tüketmen. günde en az 3 lt su tüketmen lazım ki o da protein tozuyla alakalı değil kullanmasadan da vücut geliştiriceksen su tüketimi çok önemli.