tümü

sabah öğlen akşam kardiyo helpppppp

  1. 1.
    0
    beyler sa.

    feci hızlı erimem lazım. o yüzden sabah öğlen ve akşam 20şer dakika eliptik bigiblet yapacağım.
    şimdi ben ne yiyeyim?

    güçten düşmemem lazım, ama kilo da almamam lazım. eriyip yok olmam lazım.
    ···
    #126944945 şikayet
  2. 2.
    0
    @3 178 boy 78 kiloyum.
    ···
    #126945540 şikayet
  3. 3.
    0
    @6 kanka pirinçten ziyade; nohut, fasulye, makarna ya da bulgur öneriyorlar. sindirimi falan daha kolaymış sanırım?
    ···
    #126946129 şikayet
  4. 4.
    0
    @8 kank interval yapamam kondisyonum baya felaket malesef :( o yüzden en azından 1 ay falan normal eliptik takılacam mecbur ama çok sağol öneriler için.
    ···
    #126946589 şikayet
  5. 5.
    0
    ···
    #126947922 şikayet
  6. 6.
    0
    @12 kanka şurada söylediğin tüm malzemeleri yazdım. birazdan gidip hepsini alacağım.

    eczaneden de vitamin falan alayım ne vitamini alsam, onlar bilir hehralde.
    ···
    #126949146 şikayet
  7. 7.
    0
    ···
    #126949573 şikayet