1- ilerde oluşacak kalp rahatsızlığını büyük oranda önler
2- metabolizmayı hızlandırır (özellikle hareket etmeyen kişiler için)
3- uzun yolculuklarda yanınıza yoldaş olur
4- dertlendiğinizde iyi gelir
5- sinirlendiğinizde sinirinizi alır ve sizi rahatlatır
6- önemli olaylarda sakin olmanızı sağlar
7- paylaşmayı öğretir
8- özgüveninizi arttırır
9- normal kiloda kalmanızı sağlar ( obez olmanızı engeller)
10- böbreklerdeki kanın daha rahat süzülmesini sağlar