sigara illletinden kurtulmak istiyorum

@36 sigara sigaradır panpa hepsi tak.

@43 tiksinmenin yanı sıra mide kanserine davetiye de çıkarmış olurum.

(bkz: satılık ibanez rg 350 ex)
(bkz: elektro gitardan anlayan binler içeri)

upupupup

@23 hayalim amk ama azaltmaya calıstıkca daha cok ıcıyorum

@23 ben de bi dönem öyle gitmiştim. bırakmayı dene 1 ay bak ne oluyor.

@7 ne yapıcaz panpa :(

(bkz: ateş ve su baykuş reyiz durmaz uçar asaletiyle)

panpa bende bırakmayı denedim ama çok sinirli oluyorum dıbına kıoyim ota taka parlıyorum

panpa günde yarım paket içersen sıkıntı yok

aynı haldeyim panpa

evet beyler lütfen yardım edin lan :(

1) yaklaşık 2-3 senedir içiyorum.

2) üni öğrencisi olduğum için okulda dersten önce içebiliyorum. alışkanlık haline geldi iyice dersten sonra 1-2 saat ara olduğunda abanıyorum sigaraya.

3) haftada 3-5 paket içiyorum. duruma göre değişiyor. ortalama 4 diyelim.

4) daha önce 2-3 kez bırakmayı denedim. biri 1 ay biri 1 hafta diğeri 2 gün sürdü.

5) sigara olmadığı zaman ciddi ekgiblik hissediyorum. özellikle yemekten sonra.

6) sigaradan uzaklaştıran şeyler: meyve, sakız ve genelin aksine alkol. rakı içerken sigara asla içmem ağzımda kömür gibi bir tat bırakıyor.

7) sigaraya yakınlaştıran şeyler, yemek, can sıkıntısı ve sinir-stres. çabuk parlayan biri olduğum için sinirlenince sigara içmem gerekiyor.

8) sigara bıraktırma ilacı kullanmayı düşünmüyorum. iradeyle halletmek lazım ama bazı püf noktaları olmalı.

özet: beyler :(

edit: içmediğim her gün rüyamda 1 paket camel soft bitiriyorum.

edit2: günde en fazla 7 tane içmeyi denedim ama 2-3 hafta sonra o da gitti. kökten bırakmalı mıyım napiyim amk ?

@4 bıraktığım her gün gece rüyamda 1 paket bitiriyorum panpi :(

püf noktası yok kanka içmicen bu kadar basit bende bu sefer kararlıyım baya içmicem bugün 2 tane içtim yarında giberler içmiyom amk daha önce benimde bi girişimim olmuştu yaklasım 20 gün içmedim rutin günde 1 paket içiyorum ama bırakcam ya giberler

amk uzun yazmışsın bi sigara içtim hala bitmedi özet geç

bırakma panpa en iyisi sen

tütün teknolojisi mühendisiyim panpa

@22 öyle şey mi olur amk.

@20 geçmiş olsun panpa.

amk ben günde 2 paket winston iciyodum yaklasık 3 aydır uzun parlaıment ıcıyorum gunde 1 pakete düşürdüm 7 yıl oldu başlayalı o günün anasını gibeyim bende bi ara 20 küsür gün bıraktım aynı panpamın dediği gibi rüyalarıma giriyodu dıbınasoktuğum meredi hala ıcıyorum cok ıstıyorum bırakmak ama sureklı ertelıyorum su fınaller gecsın memlekete doneyım okul baslasın spora baslıyım vs ama olmuyor dıbınısıkeyım bıde buyuk alıskanlık 7 yıldır butun ders aralarında sıgara ıcıorum amk bırakınca ne yarak yıcem dıye dusunuyorum caresızm bende