sigara illletinden kurtulmak istiyorum

evet beyler lütfen yardım edin lan :(

1) yaklaşık 2-3 senedir içiyorum.

2) üni öğrencisi olduğum için okulda dersten önce içebiliyorum. alışkanlık haline geldi iyice dersten sonra 1-2 saat ara olduğunda abanıyorum sigaraya.

3) haftada 3-5 paket içiyorum. duruma göre değişiyor. ortalama 4 diyelim.

4) daha önce 2-3 kez bırakmayı denedim. biri 1 ay biri 1 hafta diğeri 2 gün sürdü.

5) sigara olmadığı zaman ciddi ekgiblik hissediyorum. özellikle yemekten sonra.

6) sigaradan uzaklaştıran şeyler: meyve, sakız ve genelin aksine alkol. rakı içerken sigara asla içmem ağzımda kömür gibi bir tat bırakıyor.

7) sigaraya yakınlaştıran şeyler, yemek, can sıkıntısı ve sinir-stres. çabuk parlayan biri olduğum için sinirlenince sigara içmem gerekiyor.

8) sigara bıraktırma ilacı kullanmayı düşünmüyorum. iradeyle halletmek lazım ama bazı püf noktaları olmalı.

özet: beyler :(

edit: içmediğim her gün rüyamda 1 paket camel soft bitiriyorum.

edit2: günde en fazla 7 tane içmeyi denedim ama 2-3 hafta sonra o da gitti. kökten bırakmalı mıyım napiyim amk ?

gören uplasın.

@4 bıraktığım her gün gece rüyamda 1 paket bitiriyorum panpi :(

@7 ne yapıcaz panpa :(

@16 sakız olmaz mı panpa ?

@20 geçmiş olsun panpa.

@22 öyle şey mi olur amk.

@23 ben de bi dönem öyle gitmiştim. bırakmayı dene 1 ay bak ne oluyor.

@25 eee ?

@31 panpa bişeyi yakarak dumanını ciğere çekme fikri bile sağlıksız. mis gibi oksijen varken.

@32 niye panpa

upupupup

@36 sigara sigaradır panpa hepsi tak.

@43 tiksinmenin yanı sıra mide kanserine davetiye de çıkarmış olurum.

(bkz: satılık ibanez rg 350 ex)
(bkz: elektro gitardan anlayan binler içeri)