-
1.
-1bende işe yaradı beyler
sigarayı 3 seneden fazla içmiş insanların 100 de 90 ı bırakmak ister ama bırakamaz
bırakamamalarındaki en büyük engel nedir biliyomusunuz kesinlikle iradesizlik değil
sigarasız bir yaşam hayal edemezler aklımızdan şöyle geçer ulan sigarasız ne yapacam amk deriz veya başka şeyler
devam edeyimmi lan
sigarayı bırakmadan önce
http://www.imgim.com/image/47501r4mocsg.jpg/
sigarayı bıraktıktan sonra
http://imgur.com/JzjfmtN
-
2.
0mesela dışarda birini beklerken ne yapacam amk alternatifi yok
-
3.
0et panpa dinliyom
-
4.
-1aslında bırakmanın basit bir yolu var
evet başlıyorum er kişi veyahut hanım kişi sigarayı bırakmaya karar vermiş ise
son sigarasını yakacak misal gece 03.25 te yakacak sigarasını 03,30 da bitirecek sigarayı söndürme saatini dakikasını not alacak
sigarayı söndürmeden önce 3 4 kere arka arkaya derin nefes alırsanız daha kolay olur bırakmak
toparlayıp son entryi girecem -
5.
0lan tam bunu düşünüyorum amk nasıl bırakırım diye anlat panpa dinliyorum da eğer işe yarasa kalan 5 marlboroya yazık olacak amk
-
6.
0hadi bak bekliyorum burda dıbına koduuum
-
7.
0@6 ağır keş
-
8.
0devam panpa anlat kurtulalım şu muallakden
-
9.
-1beyler son sigaramızı içtik ve saati dakikasını hatta saniyesini not ettik 03,30 03,35 04,00(gibi tam saat olsun) saniyesi saniyesine olsun amk biraz pgibopatca oldu ama neyse
ilk gününüz çok zor geçecek canınız sürekli sigara isteyecek sinirleriniz bozulacak
başınız yokmuş gibi hissedeceksiniz ruh gibi dolaşacaksınız
beyniniz size oglim sigarasız ne yapacaksın lan günler böyle geçmez yaragı yersin sen filan dediği an siz de ona yok gardaş sadece bir kaç gün içmeycem sonra geri içecem deyip onu kandırcaz beyler başka türlü olmaz
ipucu: koşun amk gücünüz tükenene kadar koşun kusacak gibi olursunuz o zaman canınız en az yarım saat sigara istemez -
10.
+1otobüs beklerken ne yapcam totem sigarası olmadan olmaz ayağımı tam otobüse koymadan önce üzülerek atılan sigaram olmadan yaşayamam
-
11.
-1ilk günü atlattık ikinci gün bol bol uyumaya gayret edin amk
hatta takunu çıkarın uykunun uyuyabildiğiniz maksimum süreyi uyuyun çıkmayın amk yatağından
böyle böyle ikinci günde akşamı edersiniz
sakın ola sigaranın zararları ile ilgili yazı video görsel hiç bir şey izlemeyin amk canınız sigara çeker -
12.
0ee panpa yemekten sonra ne yapıcaz
-
13.
-1ikinci gün akşamı oldu diyelim emin olun ilk gün sigarayı aradığınız kadar aramıyorsunuz bu amk meretini
ikinci gün ne oluyo biliyomusunuz biraz sakinleşmiş oluyosunuz olaylara tepki süreniz gecikiyo fazla uykudan dolayı yorgunluk oluyo
çekirdek alabilirsiniz ama sakın kola almayın çekirdek alırsanız oda tuzlu olmasın tuzlu çekirdekten sonra su içilir kan akışı hızlanır vücut sigara ister
ikinci günüde iyi kötü atlatırsınız beyniniz yine size oglum sigarasız ne yapacaksın dediği anda onu yine kandırıyoruz ona diyoruz ki yok kanka ben kesinlikle geri başlaycam filan diyecez o salakta inanacak -
14.
-1@12 hiç bir tiryaki bir kaç gün sigara içmese sigarayı fazla aramaz panpa sadece sigarasız ne yapacam hissine kapılır
-
15.
0ya bu dıbına kodum yerinde yemek arkası sigarasız ne yapıcam. Bi ara bırakayım dedim geçen ay 4 gün içmedim sonra geri başladım. 1 paketken bırakığım sigarayı 2 pakete çıkardım. özet olarak yeşilayın dıbına koyayım
-
16.
0@14 haklı önemli olan ilk 4-5 günden sonrası
-
17.
+1_̅_̅(̅(̅_̅̅_̅̅_̅̅_̅̅_̅̅(ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็
tatava yapma yak geç -
18.
+15 gun biraktim sonra kendi kendime dedimki lan birakabiliyormussun al bi paket devam et yoluna hala iciyorum hali saha macindan geldim gram canim istemiyo yanimda biri icti gittim istifra ettim
-
19.
-1üçüncü oldu amk
emin olun sigara içme isteğiniz 100 de 20 azaldı ama ara ara yine krizler geliyo sigarayı aklımıza kesinlikle getirmememeye çalışıyoruz gerekirse yine uyuyun amk ama zor uyunmaz lan üçüncü günde atlatılırsa gerisi cidden kolay
ilk hafta bittikten sonra emin olun size yemin ederim sigara içme isteğiniz 100 de 90 azalıyo
1. entriye bir foto yükleycem sigarayı bıraktıktan sonraki halim var ona bakın -
20.
-1sigarayı bırakmadan önce
http://www.imgim.com/image/r4mocsg.jpg/
sigarayı bıraktıktan sonra
http://imgur.com/JzjfmtN