tümü

sigarayı nasıl bırakabilirim dostlarım

  1. 26.
    0
    bir anda kes. ben insanlara haber vermiştim ben sigarayı bıraktım bunu kutlayalım demiştim. sonra bekar evinde tören yapıldı. sigara öldürür yazılı pasta yenildi. tören kapanış konuşmasında sigaraya lanetler yağdırıldı. arkadaşlar çıkışta birer dal yaktılar ama sonuçta bu benim için bir söz vermek gibiydi ve işime de yaramıştı.
    ···
    #203670918 şikayet
  2. 27.
    0
    azaltarak bırakmayı deneme, bunu yapmaya çalışan kaç kişi varsa başarısız oldu şu ana kadar, bırakanlar birden kesip bırakıyor, dişini sık
    ···
    #203670929 şikayet
  3. 28.
    0
    Öncelikle koçum sigarayı bırakmaya gerçekten niyetliysen yarın sabah uyandığında sana linkini vereceğimi belgeselini tamamen tarafsız şekilde izleyeceksin ve sigaranın senden çaldıklarıyla ondan nefret edeceksin. sarı dişler para vs sağlık koku ...

    https://www.youtube.com/watch?v=f7AWOW1-nDQ

    bu belgeseli izle 3 gün içinde kanındaki nikotin ölecek ve bağımlılığın bitmiş olacak sigarayı sadece kafanda bitireceksin ve içmeyeceksin , ben 7 aydır içmiyorum 1 tane içsem gerisi gelir. mesele hiç içmemek.
    ···
    #203671569 şikayet
  4. 29.
    0
    Doktora git nikotin bandıyla tedaviye başla yapman gerekenleri o sana anlatır
    Benim annem bırakıyor (Maşallah :D) 1 ay oldu bantların ilk aşaması bitti ikinci aşamaya geçti inşallah bırakacak tamamen
    ···
    #203673534 şikayet
  5. 30.
    0
    ciddi ciddi zararlarını düşün inat et arkadaş ortamında binliğine daha çok sigara ikram ederler alma işte inat et
    ···
    #203675756 şikayet
  6. 31.
    0
    Bırakamassın
    ···
    #203677374 şikayet
  7. 32.
    0
    Evlenince bırakırsın
    Birakmak zorunda kalırsın
    ···
    #203677452 şikayet
  8. 33.
    0
    bana vererek
    ···
    #203677657 şikayet
  9. 34.
    0
    Sigaraya vereceğin parayı zütüne sokarak.
    ···
    #203678316 şikayet
  10. 35.
    0
    1-Nikotin sakızı
    2-QUIT adlı i-doser
    ···
    #203679040 şikayet
  11. 36.
    0
    sigara içtiğin saatlerde yapacak bir şey bul veya ortdıbını değiştir
    ···
    #203684235 şikayet
  12. 37.
    0
    panpa piyasadaki tadı en tak gibi sigarayı alıyorsun ve sadece onu içiyorsun %100 garanti. hani bi yemek çok kötü yapılır ve o yemekten tiksinip bi daha yemezsin o gibi
    ···
    #203687062 şikayet
  13. 38.
    0
    Birden bırak. Yaş 40, bırakalı 10 yıl olacak. 10-12 Yıl içtim. Nikotin bandı, nikotin sakızı, filtreye delik delme, saatli içme, azaltarak bırakma gibi teknikler denedim. Olmadı en son içimiyorum bu dıbına kodumunu deyip kahve ile son sigaramı söndürdüm. Söndürüş o söndürüş.

    Öncelikle inanacaksın. Ardından bıraktığında susuzluğa benzeyen hissi tatlı ve su bastırır. çikolata ye, bol su iç. Korkma ilk başta salyaların artacak, sığır gibi yiyeceksin ama normale dönecek. inatla üzerine git. Bira içerken sigara da gider be gibi şeyler düşünme. Bu birayı dıbına kodumun sigarası olmadan içeceğim deyip kendinle inatlaş. Sigaralı ortamlara girme, burnuna mis gibi kokmasın.

    Gerçekten tiryaki isen
    ilk bir hafta tırmalatır, her dakika aklına gelir.
    15 gün meletir. her 3 dakikada bir aklına gelir.
    1 ay süründürür. Her 5-10 dakikada bir aklına gelir.
    6 ay üzer her 1-2 saate aklına gelir.
    1 yıl özletir her gün aklına gelir.
    2 yıl arada bir aklına gelir.
    3 yıl ne yannan yemeye içmişim, aklımı gibiyim dersin.

    Normal bir insan iken, sigara içip kendini anormalleştirip, daha sonra sigara içmeden normal olamıyorsun. Ama zaten başta normaldin birader.

    Ha bir de sigara aklına geldiğinde şu vidyoyu aç izle.
    https://www.youtube.com/watch?v=a78ZjVhp4Eo
    ···
    #203687434 şikayet
  14. 39.
    +1
    Elinden düşür bırakırsın
    ···
    #203687436 şikayet