tümü

sigarayı nasıl bırakabilirim dostlarım

  1. 1.
    +63 -2
    içmeyerek
    ···
    #203666963 şikayet
    1. 1.
      0
      Şuku vermek için giril yaptım pabpa
      ···
      #203673591 şikayet
    2. 2.
      0
      Diyen var mı diye baktım demişsin, al şuku
      ···
      #203678161 şikayet
  3. 2.
    +34 -2
    Saksoyu arttır;)))
    ···
    #203666973 şikayet
    1. 1.
      +18 -2
      Tecrübe konuşuyor:)
      ···
      #203667061 şikayet
    2. 2.
      -2
      Anan sigarayı böyle bıraktı
      ···
      #203685610 şikayet
  5. 3.
    +12
    Kendine ceza ver. Her içtiğinde kendinden bir şeyi kısıtla. Örneğin bir dal yakarsan kendine ceza olarak 20 şınav çekme filan ver
    ···
    #203667064 şikayet
    1. 1.
      +5 -2
      Pgibopat misin amk kendi kendine niye ceza versin
      ···
      #203669165 şikayet
    2. 2.
      0
      Mantıklı aslında
      ···
      #203674137 şikayet
    3. 3.
      0
      şınav degil pmp o saçma gitsin dışarda soğukta 10 dk gezsin falan
      ···
      #203697425 şikayet
    4. 4.
      0
      Bu bayağı mantıklıymış
      ···
      #203697455 şikayet
      5. diğerleri 2
  7. 4.
    +11
    Alma yarak
    ···
    #203666966 şikayet
  8. 5.
    +9
    1 pakedi ard arda yakarak bitirmeye caliş
    ···
    #203666995 şikayet
    1. 1.
      +1
      Cidden oluyor mu panp
      ···
      #203678057 şikayet
      1. 1.
        0
        fazla nikotin zehirler amk sakata gelirsin yapmq sakin
        ···
        #203686313 şikayet
  10. 6.
    +9 -1
    Simdik beni dinliyosun biladerim. Yaklagib 1.5 ay oldu sigarayi birakli su zamana kadar 1 tane dahi icmedim hala. Yontem kesin yani.

    Yukardaki arkadas kitabindan bahsetmis. gibtir et kitabi allen carr yontemi diye bi video var youtube da 1 saatlik bi video. Yanina 2 tek sigara al kimsenin rahatsiz etmicegi bi yere gec ve izlemeye basla. O 2 sigarayi yanina al dememin sebebini izlerken anlicaksin. Adamin konusmasi cok ama cok mantikli. Sana neden sigara icmemen gerektigini degil sigara icmenin sebebini anlatiyor diyebilirim.

    Dedigim gibi 1.5 ay oldu biraktim. Kendimi gectim cok samimi oldugum arkadasima da izlettrim o da birakti. icki ortamlarinda dahi icmiyosun sigarayi.

    Tek tavsiyem var baslangicta 4 5 gunu yoklugunu cekersin o sure boyunca dayan sonra sorun kalmaz. Bekle editlicrm videoyu buraya.

    Edit: https://youtu.be/f7AWOW1-nDQ

    Pür dikkat izle. Anlatilanlari kavra yeter. Adam hakli kardesim
    Sonrasinda tesekkur etsen yeter. Ha nick6 da girebilirsin cigerim.

    Edit2: 6 yillik iciciydim. Kisa sure icip de birakmis degilim haberin olsun
    ···
    #203669704 şikayet
    1. 1.
      0
      Rez bakarım
      ···
      #203672733 şikayet
    2. 2.
      0
      Rez bakcam
      ···
      #203672749 şikayet
    3. 3.
      0
      Rez atalım
      ···
      #203675352 şikayet
    4. 4.
      0
      Rezzzž
      ···
      #203675721 şikayet
    5. 5.
      0
      Bakarim somra
      ···
      #203678454 şikayet
    6. 6.
      0
      Reserved
      ···
      #203682525 şikayet
    7. 7.
      0
      Bakilirez
      ···
      #203683461 şikayet
    8. 8.
      0
      Bakarım rez
      ···
      #203687004 şikayet
    9. 9.
      0
      ulan aynı videoyu bende izledim, sabah gidip paket aldım yine.
      ···
      #203687049 şikayet
    10. 10.
      0
      Rez buna
      ···
      #203693066 şikayet
    11. 11.
      0
      Rez bakarimmmm
      ···
      #203696086 şikayet
      12. diğerleri 9
  12. 7.
    +6 -1
    ciddi tavsiyelerinizi bekliyorum.
    ···
    #203666961 şikayet
  13. 8.
    +4
    sigara ucuzluyomus galibq
    ···
    #203667995 şikayet
  14. 9.
    +6 -2
    masaya bırakabilirsin
    ···
    #203666967 şikayet
  15. 10.
    +2
    En etkilisi iğrenç boğaz ciğer yakan bi kaçak sigara alıp onu içmek. ister istemez 1 haftada bırakırsın
    ···
    #203667217 şikayet
  16. 11.
    +1
    Elinden düşür bırakırsın
    ···
    #203687436 şikayet
  17. 12.
    +1
    hersey iradende biter bro. iraden gücsüzse kölesi olursun, iraden saglamsa kurtulursun...
    ···
    #203667057 şikayet
  18. 13.
    0
    ciddi ciddi zararlarını düşün inat et arkadaş ortamında binliğine daha çok sigara ikram ederler alma işte inat et
    ···
    #203675756 şikayet
  19. 14.
    0
    Bırakamassın
    ···
    #203677374 şikayet
  20. 15.
    0
    Evlenince bırakırsın
    Birakmak zorunda kalırsın
    ···
    #203677452 şikayet
  21. 16.
    0
    bana vererek
    ···
    #203677657 şikayet
  22. 17.
    0
    Sigaraya vereceğin parayı zütüne sokarak.
    ···
    #203678316 şikayet
  23. 18.
    0
    1-Nikotin sakızı
    2-QUIT adlı i-doser
    ···
    #203679040 şikayet
  24. 19.
    0
    sigara içtiğin saatlerde yapacak bir şey bul veya ortdıbını değiştir
    ···
    #203684235 şikayet
  25. 20.
    0
    Aile bireylerinden biriyle paylaş bu durumu. Ve artık sigara içmek istemediğini dile getir. Sonra ona söz ver. Sigara içmek istediğinde verdiğin sözü aklına getir. 4 aydır sigara içmiyorum
    ···
    #203686661 şikayet