Bilmiyorum aranızda kilosu çok olupta kilosu ile barışık olmayanınız var mı ?
varsa bile aman nasıl olsa kiloluyum deyip kendinizi salmayın derim, bu durumdan rahatsızlık duymanıza rağmen kilo almaya devam etmeniz ilerde daha büyük sorunlara neden olabilir.
çok yakınken spora başlayın ,kendimden örnek vermek gerekirse kendimden bahsedeyim, bu yola 90 kiloyla başladım yaklaşık 4 ayda 74 kiloya düştüm , bu duruma gelirken hiç bir diyetisyene başvurmadım beyler eğerki kural tanımayan kişilik sahibiyseniz zaten diyet listesi işe yaramayacaktır.

inanın mağazada çok beğendiğim bir kıyafeti üzerimde denemeye bile utandığım günler olmuştur şuan istediğim kıyafeti alabiliyorum.

dipnot:31 çekmeye ayırdığınız zamanın yarısını spora ayırsanız çok yol kat edebilirsiniz : )