-
26.
0@19 ya ora amele kaynıyo amk
-
27.
0buradaki taktan belediye tesisi bile 40 tl alıyor amk 180 lira muhteşem
-
28.
0@22 olm aylık 80 tl işte.3 ay da indirim yapıyolar
-
29.
0@20 bunları 1 kere alacan amk ayrıca protein tozu şart yoksa günde 1 tane küçükbaş hayvan ve 15 tane yumurta yemen gerekecek ağırlığının 1.5-2 katı protein alman için
-
30.
+1benım gıttıgım yer aylık 70 tl.Adamlar bakkal işletiyo sankı amk arada bı yerlerı sılıyolardı o kadar. Bi de havalandırması cıdden yoktu amk 1 tane pervane vardı o da bı taka yaramıyodu peynır kokan adamlar falan gelıyolar amk kusasın gelıyo :S ama sevıyorm salonumu nedense sımdı sen de gıt aklnda en ufak bı soru ısaretı olmasın kendı evın gıbı benımse soktugumun yerını boyle hem azımlı olursun hem de calısırsın. ama en ufak kuskun olursa ılerde bahanen olur ve bırakırsn. sımdı nıck6mı ver sıktrme belanı *
-
31.
0@25 verdim ya pic :d
@26 spor ayakkabı şartmış panpa ya çok pahalı onlar da amk -
32.
0@24 protein tozu daha kısa sürede gelişim göstermene yardımcı olur ama paran olacak, bağımlısı olacaksın onu bir kestin mi vücudun sana versene lan oç diyecek o zaman ne tak yicen züt ?
spora başlayan bin önce kendine bir hedef koyacak, kilo mu almak istiyorsun, kilo mu vermek istiyorsun, vücudunu korumak mı istiyorsun, fit bir vücut mu istiyorsun, hard body ile hacim midir hedefin ? o hedef doğrultusunda çalışmalara başlıycaksın, beslenmene + dinlenmene dikkat edeceksin. bende para var düzenli olarak alırım, hemen gelişmek istiyorum, bıraktıktan sonra vücudu gibmesi önemli değil diyorsan protein tozuna giriş, sıkıntı yok. -
33.
+1@28 yok olm normal şu geniş tabanlı spor ayakkabılar heralde :d
-
34.
0yok kundura yeter
-
35.
0@30 olm adam öyle demiş de zaten ben de takviyesiz çalışmak istiyorum ayrıca o tozlar çok pahalı.ama takviyesiz de adamın dediği gibi 15 yumurta mı gerekiyo karşılamak için anca?
-
36.
0panpa 3 aylık 180 ucuzmuş. temiz bi spor ayakkabı giymen lazım salon içinde. hocaya söyle ilk defa geldiğini sana herseyi anlatır
-
37.
0@35 tesekkürler panpa. ucuz spor ayakkabı nerden buluruz acaba amk
-
38.
0@33 eeheehueheuehuueehheeh çok iyiydi
-
39.
0@1 benim gittiğim salonda aylık 60 tl idi ama tanıdık olduğu için 50ye yazıldım iyi yani. yanında havlu zütürsen yeter. ayrıyeten spor ayakkabın varsa temiz bişey onla git yeni alıp napacan amk
-
40.
0@38 olur mu diyon öyle panpa
-
41.
0@34 lan yok ne 15 yumurtası küçükbaş hayvanı amk.. ama spordan önce ve sonra beslenmene dikkat etmen lazım, sabah kalktın mesela haşlanmış yumurtayı zütürcen, özellikle yumurta beyazını ye protein kaynıyor. peynir zeytin süt yoğurt bunlar olacak... makarna, pilav, tavuk yada balık, beyaz et çok önemli bak spordan sonra evde felan hiçbir şey yoksa en azından git doldur şöyle güzel bir tavuk döner yaptır ye.. akşam yatmadan 1 elma zütür, yatmadan önce ya yoğurt yada süt kesinlikle iç bunlar sen uyurken kaslarını geliştircek, sevişecekler kaslarınla.
spor hocana söyle sana bakar zaten program çıkartır. sporda ilk ayın spora alışma ayı olacak zaten bölgesel antrenmana 1 ay sonra geçeceksin. -
42.
0@41 çok sağol panpa lan.olm adam öyle yazınca protein tozunu bu işin yapıtaşlarından falan sandım amk.
-
43.
+1yeni spor ayakkabıyı gibtir et yok mu kullanmadığın spor ayakkabın, güzelce sil temizle onu sadece sporda giycen, kirli ayakkabıyla giremezsin zaten. çek altına rahat yarım yada uzun ama bence yarım eşofman, üstünede kullanmadığın rahat edeceğin bir t shirt tamamdır. küçükte bir havlu al koy çantana gibtir git çalış.
edit: lan t shirtte mal mal şeyler yazmasın cicili bicili bişe giyme normal düz renk birşey giy, gülerler salonda amk. -
44.
0@42 doğal yollardan yap kalıcı olsun, gibtir et tozu ilacı felan. ama şunu söyleyeyim, bu spor sabır işidir, küçük küçük adımlarla hedefe gideceksin. birşeyler olsun istiyorsan vücuduna bağlı olarak en az 6-7 ay adam gibi düzenli çalışman lazım... ve yine şunu söyleyeyim, bu spora bağlanmış gerçekten taşşşakı vücut yapmak isteyen adam protein tozu kullanmak zorunda, kullanmadan olmuyor ama gidip hard body yapacak değilsin amk sporcumusun sen, fit vücut istiyorsan doğal yollardanda rahat yaparsın ama amacın body ise protein tozu gibi ek takviyeler olmadan olmaz orası öyle yani.
-
45.
+1otur evde yap mike chang in video lar daha etkili
