tümü

spora gidenler bi bakın

  1. 1.
    0
    Lan ben 2 gün evvel spora başladım, hoca bana 3x15 şeklinde bir sürü hareket yaptırdı. (işte halter, omuz, bacak falan) neyse ondan sonraki 2 gündür (bu 2. gün) resmen etlerim acıyo. Bunun çözümü falan varmı yoksa ilk 10 gün falan tecavüze uğramış gibi gezicekmiyim?

    hepinize teşekkürler.

    esas vurus panpamız. antrenmandan sonra esneme hareketleri yap diyor ağrıyı azaltmak için.

    şukularınızı verdim şimdi spora gidiyorum.
    ···
    #133243843 şikayet
  1. 2.
    +1
    panpa en az bi3 gün gibilmiş kurbağa gibi gezersin sonra alışıyosun hatta yapmayınca bi garip hissediyosun
    ···
    #133243941 şikayet
  2. 3.
    +1
    vücudun alışana kadar olur öyle gelişiyosun işte daha ne amk ben o acıdan zevk alırdım giderken
    ···
    #133243983 şikayet
  3. 4.
    +1
    1 hafta normaldir, bu sancıları bir nebze olsun azaltmak için aantreman sonunda esneme hareketleri yap hem yorgunluğu alır hem de az da bu meşhur sıkıntıyı ferahlatır
    ···
    #133244092 şikayet
  4. 5.
    0
    soguk duş minimuma indirir bu aciyi ama ilk kez yapiyoasan 1 hafta üstünden kamyon geçmiş gibi olacak söylim
    ···
    #133244656 şikayet