tümü

spora gidenler bi bakın

  1. 1.
    0
    Lan ben 2 gün evvel spora başladım, hoca bana 3x15 şeklinde bir sürü hareket yaptırdı. (işte halter, omuz, bacak falan) neyse ondan sonraki 2 gündür (bu 2. gün) resmen etlerim acıyo. Bunun çözümü falan varmı yoksa ilk 10 gün falan tecavüze uğramış gibi gezicekmiyim?

    hepinize teşekkürler.

    esas vurus panpamız. antrenmandan sonra esneme hareketleri yap diyor ağrıyı azaltmak için.

    şukularınızı verdim şimdi spora gidiyorum.
    ···
    #133243843 şikayet