tümü

/i/Tespit

sporcu olan panpalarim acil konu bakabilir mi

  1. 1.
    0
    beyler yarin onemli bir hali saha macim var. sevmedigim 2 adam rakibim olacak. 1 hafta once beyler sag dizimin ustundeki kasi sakatlamistim kosarken aci hissediyordum. iyilestigimi hissediyorum ama bugun kosarken cok hafiften bir agri var topla falan denedim hafiften o agri var. sert abansam yine agriyacak biliyorum ama yarinki mac cok onemli beyler 1-2 saatligine o aciyi gecirecek ne yapabilirim? beyler bengay sursem 1-2 saatligine faydasi olur mu?
    ···
    #156208709 şikayet
  1. 2.
    0
    beyler lutfen 2-3 yorum yapin kurbaniniz olayim cidden cok onemli bir mac benim icin
    ···
    #156208794 şikayet
  2. 3.
    0
    mactan once sur bengayı yeter amk kas gevsetıcı ıc bı tane cok etkılı olamyanından sonra tak gıbı yıgılma sahaya
    ···
    #156208839 şikayet
  3. 4.
    0
    bengayı sür bişe olmaz kardeşim maçtan sonra da buz koy tamamdır
    ···
    #156208989 şikayet
  4. 5.
    0
    http://forum.donanimhaber.com/m_24986861/tm.htm =BENGAY ÖLDÜRDÜ
    http://www.nuveforum.net/...azla-surdu-oldu/?langid=1 =BENGAY ÖLDÜRDÜ
    ···
    #156209090 şikayet
  5. 6.
    0
    http://imgim.com/6969incia4095917.jpg

    yeni caps http://imgim.com/ea%c3%bcea%c3%bcea%c3%bceia.jpg
    ···
    #156209098 şikayet
  6. 7.
    +2
    ya bengayla ne alakası var amk salakları. mactan önce 1 saat buz tut oraya. quadricepsten bahsediyorsun muhtemelen. eger cok önemli benim icin diyorsan sogutucu sprey bulundur bul biyerden. agrıdıkca sıkar sıkar oynarsın amk

    edit: mactan önce sahada 2-3 tur kosup 2 dk acma germe yap yoksa saydıklarım da bi taka yaramaz yine agrı yapar. özellikle o sağ ayağı arkaya aldığın germe egzersizi
    ···
    #156209244 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 tamam panpa. cok sagolasin bulacagim.
    ···
    #156209658 şikayet