tümü

/i/Acil

    başlık yok! burası bom boş!

sporcu pampalarım

  1. 1.
    0
    Koşu hızımı nasıl arttırırım ?
    ···
    #205854711 şikayet
  2. 2.
    0
    Koşarak.
    ···
    #205854752 şikayet
    1. 1.
      0
      Kısa zamanım var
      ···
      #205859337 şikayet
    2. 2.
      0
      Kısa zamanım var
      ···
      #205859338 şikayet
  4. 3.
    0
    Hız aslında birçok faktöre bağlıdır ancak geliştirilebilir bir şeydir.

    Koşu yaparken her 500 metrede bir full depar at.

    Böylece hem patlayıcılığın gelişir hem de dayanıklılığı.

    Usain Bolt her antrenman sonrası kusuyor çünkü full depar atıp kendini aşırı zorluyor.
    ···
    #205854805 şikayet
    1. 1.
      +1
      Eyw pampa
      ···
      #205859340 şikayet
    2. 2.
      +1
      Eyw pampa
      ···
      #205859341 şikayet