tümü

sporcu panpalar bir soru soracağım

  1. 1.
    -1
    şimdi ben hem diyet yapıyorum, hem spor yapıyorum, hem de l carnitine diye bir hap içiyorum. spor yapmadan bir saat önce yemek yemek lazım. o hapı da boş mideye almak lazım, ama bir şey de var ki, o hapı spor yapmadan yarım saat önce alman lazım. ben nasıl yapayım şunu amk?
    ···
    #85753756 şikayet
  1. 2.
    0
    yarım saatte acıkıyormusun bin
    ···
    #85753867 şikayet
  2. 3.
    0
    hap içme 20 sene sonra zütün ağzına kayar
    ···
    #85753967 şikayet
  3. 4.
    0
    yarım saatte acıkıyormusun bin
    ···
    #85753970 şikayet
  4. 5.
    0
    lan inekler, aç mideye değil boş mideye almam lazım hapı. yarım saata mide mi boşalır?
    @3 bu hap o haplardan değil panpa, bi araştır istersen
    ···
    #85754118 şikayet
  5. 6.
    0
    aldığın hap yağ yakıcı aminoasit antremandan önce içiyosun sonra antremana giriyosun böylece daha çok yağ yakiyorsun
    ···
    #85754299 şikayet
  6. 7.
    0
    kanka karbonhidrat fazla yeme protein ağırlıklı beslenceksin o hapıda göm sorun olmaz sadece yağ yakımın hızlanıcak ve gram zararı yok ekstra yararı var nöronları iyileştiriyor cart curt
    ···
    #85754656 şikayet
  7. 8.
    0
    senin yüzünden sporu bırakıyorum milli yüzücüydüm amk
    ···
    #85755014 şikayet
  8. 9.
    0
    gitti tüm kariyer
    ···
    #85755026 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 güldüm lan hahaha
    ···
    #85755262 şikayet
  10. 11.
    0
    sana şöyle özet geçim kardeşim karbonhidrat alman gerekiyor günlük alman gereken karbonhidrat (kilon x4 Gram) ama sen ondan daha az bi miktar almalısın eğer kiloluysan, Protein destekli beslenmen lazım bunlara örnek ; Kırmızı et, Tavuk (özellikle gögüs), yumurta beyazı sakın sarısını yeme çok fazla yağ var, antremandan önce makarna bir tanedir kepekli yersen daha bi daşakli olur, bazı baklagiller ama karbonhidratta var dikkat ederek ye. ilaçtaki amaç senin daha çok terlemeni yağ yakmanı sağlar. O yüzden zarari yok ama sen dozajinda kullan. Eğer yağ yakmam öncelikli diyorsan sporda ağırlığı azalt tekrarı arttır.

    özet olmadı panpa
    ···
    #85755419 şikayet
  11. 12.
    0
    spordan 2 saat önce yemek ye.

    kaç kilosun da yağ yakıcı kullanıyosun amk bini
    ···
    #85755510 şikayet
  12. 13.
    0
    ben abi 5 yıldır eskrim yapıyorum ne diyeti ne hapı hiçbi gib kullanmadım her bi taku hayvan gibi yiyorum sixpackten tut en abuk bacak kasına kadar her bi taku yaptım bırak bu işleri diyet miyet, spordan en az 2.30 saat önce tıkınıcan içki ve ot serbest sigara yasak,

    edit: şukucu sporcular adamsınız
    ···
    #85755718 şikayet
  13. 14.
    0
    hepinizini birer birer şukuladım panpalar. şimdi son bir soru vereyim, ya spordan yarım saat önce hapı almam lazım, yemeği spordan yemem lazım, ya da hapı alıp, yemeği yeyip, bir saat bekleyip sonra spor yapmam lazım, hangisini yapayım?
    ···
    #85755843 şikayet
  14. 15.
    0
    ağzı olan konuşuyo amk
    ···
    #85755916 şikayet
  15. 16.
    +1
    yemeği 2 saat önce yiyosn spora yarım saat kala hap atiyosun. sporunu yapiyorsun ve spordan sonra 2 saat içinde SAKINA SAKIN!! yemek yemiyorsun
    ···
    #85756084 şikayet
  16. 17.
    +1
    @11 yazmış oku işte bende 3 aşağı 5 yukarı aynını diycektim ayrıca spordan 30dk önce öküz gibi yemek yeme karbonhidrat al yani meyve ye!
    ···
    #85756670 şikayet
  17. 18.
    0
    sağolasınız panpalar. inad ettim, iki üç haftadır başladım spora, diyete ne bileyim her taka, göbeğin yerine o küpler gelene kadar devam edeceğim, sonra forum tutmak kalıyor, onu da yaparız inşallah.
    @17 panpa okumaz olurmuyum, millet o kadar eziyet etmiş kendine yazmış, ayıpsın.
    seviyorum sizi panpalar
    ···
    #85757641 şikayet