tümü

squat

  1. 26.
    0
    140kgx3
    ···
    #143600899 şikayet
  2. 27.
    +1 -1
    low bar'da 140kgx11 ile kemersiz sargısız dıbına koyduğum egzersiz. evet.
    ···
    #146436497 şikayet
  3. 28.
    +1 -1
    low bar'da 150kgx8 ile kemersiz sargısız dıbına koyduğum egzersiz. evet.
    ···
    #146733691 şikayet
  4. 29.
    +1 -1
    low bar'da 160kgx5 ile kemersiz ve sargısız dıbına koyduğum egzersiz. evet.
    ···
    #146999556 şikayet
  5. 30.
    -1
    180 kg x4
    ···
    #149484095 şikayet
  6. 31.
    0
    çekilir
    ···
    #149726854 şikayet
  7. 32.
    0
    bunu icat edenden allah razı olsun
    ···
    #155102058 şikayet
  8. 33.
    0
    60kgx10
    ···
    #156479141 şikayet
  9. 34.
    0
    popişi dikleştiriyor.
    ···
    #159410088 şikayet
  10. 35.
    -5
    amacı bacak kasından çok züt yapmaktır çünkü bacak kası kondisyon bigibleti veya sokağa çıkıp koşarakta yapılır bunu yapan erkek vurduruyordur bursalı yada izmirlidir
    ···
    #162965688 şikayet
  11. 36.
    0
    150 kg ile 6x10 set halinde haftada 2 kez yaptığım hareket..
    ağırlığı 180 kg a sabitleyip öyle devam etmeyi düşünüyorum..
    ···
    #168146709 şikayet
  12. 37.
    0
    yaptıktan sonra 1 hafta bacak agrısına sebep olan ama işe yarıyan haraket..
    ···
    #169841445 şikayet
  13. 38.
    0
    35kg x 5 :(
    ···
    #176945972 şikayet
  14. 39.
    0
    En sevdiğim hareket. Hergun yapıyorum. En hayati harekettir bana göre
    ···
    #181918714 şikayet
  15. 40.
    0
    19. Gün başarıyla tamamlandı.
    ···
    #184724438 şikayet
  16. 41.
    0
    21. gün de tamamdır
    ···
    #184838476 şikayet
  17. 42.
    0
    züt büyütme
    ···
    #186899845 şikayet
  18. 43.
    +3
    Vay arkadaş 100 kg nun altına giren yok maşallah 80 kg 8 tekrar
    edit: güncel 90 kg 8 tekrar baba 100 e çıkacak
    edit2: şukulayan kardeşim sağolsun hatırlattı entryimi baba 100 kg ile 5 tekrar çıkardı maşallah
    edit3:tekrardan şukulayan kardeşim hatırlattı baba 100 kg ile oynuyor artık 10 ve üzeri tekrar rahat çıkıyor 110 ile 7 120 ile 3 tekrar ama şuanda pek yapamıyorum çünkü yeni salonda herşey berbat
    edit4: 120 kg 7 tekrar baba güçlenmeye devam ediyor
    ···
    #195890686 şikayet
  19. 44.
    0
    Vücut ağırlığı ile yapılması bence daha iyi ağırlık ile yapılmasına karşıyım
    ···
    #202615851 şikayet