-
26.
0140kgx3
-
27.
+1 -1low bar'da 140kgx11 ile kemersiz sargısız dıbına koyduğum egzersiz. evet.
-
28.
+1 -1low bar'da 150kgx8 ile kemersiz sargısız dıbına koyduğum egzersiz. evet.
-
29.
+1 -1low bar'da 160kgx5 ile kemersiz ve sargısız dıbına koyduğum egzersiz. evet.
-
30.
-1180 kg x4
-
31.
0çekilir
-
32.
0bunu icat edenden allah razı olsun
-
33.
060kgx10
-
34.
0popişi dikleştiriyor.
-
35.
-5amacı bacak kasından çok züt yapmaktır çünkü bacak kası kondisyon bigibleti veya sokağa çıkıp koşarakta yapılır bunu yapan erkek vurduruyordur bursalı yada izmirlidir
-
36.
0150 kg ile 6x10 set halinde haftada 2 kez yaptığım hareket..
ağırlığı 180 kg a sabitleyip öyle devam etmeyi düşünüyorum.. -
37.
0yaptıktan sonra 1 hafta bacak agrısına sebep olan ama işe yarıyan haraket..
-
38.
035kg x 5 :(
-
39.
0En sevdiğim hareket. Hergun yapıyorum. En hayati harekettir bana göre
-
40.
019. Gün başarıyla tamamlandı.
-
41.
021. gün de tamamdır
-
42.
0züt büyütme
-
43.
+3Vay arkadaş 100 kg nun altına giren yok maşallah 80 kg 8 tekrar
edit: güncel 90 kg 8 tekrar baba 100 e çıkacak
edit2: şukulayan kardeşim sağolsun hatırlattı entryimi baba 100 kg ile 5 tekrar çıkardı maşallah
edit3:tekrardan şukulayan kardeşim hatırlattı baba 100 kg ile oynuyor artık 10 ve üzeri tekrar rahat çıkıyor 110 ile 7 120 ile 3 tekrar ama şuanda pek yapamıyorum çünkü yeni salonda herşey berbat
edit4: 120 kg 7 tekrar baba güçlenmeye devam ediyor -
44.
0Vücut ağırlığı ile yapılması bence daha iyi ağırlık ile yapılmasına karşıyım
-
1 ağustos 2025
-
bir tane züt bombası patlatıp
-
kittyy1
-
bu nee amkkkkkkkkkkkk
-
yusuf diye femboy mu olur amk
-
bu kadar erkek napıyonuz burdaa
-
taşak sinirlerim öldüü
-
kız para iş ve arkadaş
-
eller elekker keller kelekker
-
ah şu tuvaletin dili olsa da konuşsa
-
diyeliki malafatınız 30 cm
-
ucan kedi ananın kemiklerini severim
-
hiamnna adam amerikada
-
yusuf sen anal yapsan
-
ayaklarımı paylaşıyorumm
-
asşırı ciddi bir soru sorucam
-
ramodan özür dileyin
-
taşak sinirlerim öldüüü
-
hava çok iyi la gotcapsi abi ile
-
sözlükte daha önce vurduran var mı
-
komutanım orduya tavşan almışız
-
böyle toplar genellikle nerede
-
yine saati 3 yaptık dıbına koyim
-
burası gerçek bir sosyal medya değil
-
beyler herkes kıçına teneke çaktırsın
-
intertnet ve tv izlemeseydim sadece kitap
-
sözlük incellerine yardım edeceğim
-
bacaklarıım nasıll
-
ablanıız nasılll
- / 1