tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

tecrübeli fitnesscılar gelsin

  1. 4.
    +1
    Ant oncesi karbonhidrat sonrasi protein. Bulgur pilavi yulaf falan ye
    ···
    #164095712 şikayet
  2. 3.
    0
    protein yicen
    ···
    #164095644 şikayet
    1. 1.
      0
      Öyle degil amk antremna oncesi ne yapim sonrası ne yapim
      ···
      #164095668 şikayet
    2. 2.
      0
      protein tozu kullanacaksan antrenman sonrası alabilirsin kullanmayacaksan antrenman sonrası kilodan kiloya göre değişirde 500 gram tavuk göğsü yap ızgarada yağsız şekilde direk yumul tavuğa yanında esmer bulgur yiyebilirsin 60-70 gram eğer zayıfsan bulguru arttır kiloluysan öyle kalsın.
      ···
      #164095778 şikayet
  4. 2.
    0
    et yiyecen, bol bol et.
    ···
    #164095617 şikayet
  5. 1.
    0
    Beslenme hakkında bilgi almak istiyorum beyler ne yiyelim ne icelim antreman öncesi veya sonrası
    ···
    #164095601 şikayet