-
1.
0herkes gelebilir. bu is zaman ve sabır işidir beyler oncelikle bunu belirteyim ve vucut yapmak ıcın yok yuzuculerın kurekcılerın vucutları ıyı olur laflarına kanmayın. milli kurekcıydım kendı cabalarım olmasa yarak yapardım ıstedıgım vucudu takımda gogusu tıg gıbı olan orantısız gelısmıs bır suru ınsan vardı. oncelıkle bana sorunlarınızı anlatın ona gore soyleyeyım cunku kımısı kıloludur farklı program gerekır kımısı zzayıftır ona da farklı
-
2.
0pupupupupupup
-
3.
0upupuppupupup
-
4.
0milli kurekcyim kardesim o ilkokul mezunu fitness hocalarindan emin ol daha cok sey biliyorumdur
-
5.
0upupupuuppupuup
-
6.
0upupupupupuppup
-
7.
0kardesim protein agirlikli beslenmen lazim saglikli kilo almak istiyorsan fakat bunu herkes soyler simdi sana oncelikle sunu soyleyeyim karbohidrati dusurebildigin kadar dusur ve spora basla en yakin yerde. kilo alamiyorum diye kardiyoyu ihmal etme enerji icin saglikli karbohidratlarla beslen ve lifle olanlariyla. protein icin de gunde en az 5 yumurta ye 500 grama yakin tavuk balik tuket ve karnin cok ac degilken bile findik fistik yemeyeozen goster
-
8.
0gelicem beyler reserveleyin
-
9.
0geldim beyler. vucut yapmak istiyorsaniz neredeyse salon sart diyebilirim street workout tarzi takilmak da guzeldir fakar bir body ci kadar sisemez ve vucudunuza istediginiz yonde hukmedemezsiniz beyler sorulari ozelden veya buradan aliyorum
-
10.
0upupuppupupup
-
11.
0upupupupupup
