tümü

tüm tabular yıkılıyor

  1. 1451.
    0
    reserved
    ···
    #155646403 şikayet
  2. 1452.
    0
    reserved
    ···
    #155646407 şikayet
  3. 1453.
    0
    secilenlere secilmeyenlere hayirli olsun

    oyun baslasin..
    ···
    #155646440 şikayet
  4. 1454.
    0
    @sadrazam o zamana kadar(çok değil belki her gün bi grup alıcak burdan bilmiyoruz ama) başlıktaki her entryi benimseyerek yorumlayarak okumanı tavsiye ederim.
    ve düşüncelerini paylaşmanıda tabiki
    ···
    #155646482 şikayet
  5. 1455.
    0
    Tamam o zaman
    ···
    #155646580 şikayet
  6. 1456.
    0
    şarjım bitiyor :(
    ···
    #155646724 şikayet
  7. 1457.
    0
    "alfa erkek" li kız tavlama teknikleri yazı dizisi vol.627282728393
    ···
    #155647171 şikayet
  8. 1458.
    0
    @sadrazam herkes göbekli değil ki hacım mesela ben 182 58 kiloyum ayrıca koşuyorum da bu nedenle yediklerim günde en az 3000 kaloriyi bulmalı
    protein konusuna gelince kilomun 2 katı kadar gram tavsiye ettiler
    ···
    #155647452 şikayet
  9. 1459.
    0
    ben 4 aydır fitness'a gidiyorum size tavsiyem mutlaka ama mutlaka bir sporla uğraşın protein konusunda bir yumurtada 12 gr protein var ve fitness a gidenler yada kas yapmak isteyenlere tavsiyem günde kilolarının 1.5 katı protein almalı ve sakın ısınmadan vücut çalışmayın ve ağırlıklara abanmayın oluşan çatlaklar görüntü kirliliği yapar tavsiye isteyen arkadaşlar olursa seve seve yardım edebilirim
    ···
    #155647926 şikayet
  10. 1460.
    +1
    @wallrider eyvallah panpa

    beyler dışardaydım şimdi geldim kasada bir sıra vardı görmeniz lazım dıbına koyim 2 parça eşyam var 20 dakika bekledim neyse

    valla mutlu oldum inşallah herkes hedefine ulaşılır, birbirimize destek oluruz.bu sefer hedefi gözünden vurmak istiyorum. bugüne kadar hep yarım bıraktım
    ···
    #155648193 şikayet
  11. 1461.
    0
    beslenme konusunda 2 kelamda ben edeyim

    kahvaltıda veya gün içinde içecekseniz şekersiz çay için, hatta yeşil çay olsun 4 aydır her sabah içiyorum

    öğünlerde sadece su için, gazlı içecek falan sakın içmeyin ben artık meyve suyundan da bıktım zaten meyve yiyorum. günde 3 litre su önemli.

    ayrıca kaliteli karbonhidrat alın, o yüzden abur cubur ın getireceği enerji yağ yapar direk. uzak durun.

    spor yapacaksanızda koşudan başlayın, ham vücud u salon a yazdırmayın bıkarsınız.
    ···
    #155648388 şikayet
  12. 1462.
    0
    Vücut çok zor be :S
    ···
    #155648596 şikayet
  13. 1463.
    0
    @sadrazam görevleri yap kardeşim görevleriii :d onlarada sıra gelir
    ···
    #155649450 şikayet
  14. 1464.
    0
    remember nike. just do it.
    ···
    #155649999 şikayet
  15. 1465.
    0
    kahvaltı için ne önerirsiniz panpalar? yulaf ve yumurta yiyemiyorum midemi kaldırıyor.
    ···
    #155650297 şikayet
  16. 1466.
    0
    rezzerve
    ···
    #155650553 şikayet
  17. 1467.
    0
    beyler sonradan geldim, hikayemi ve ödevlerimi yazacagım ama burası çok kalabalık olacak.
    ve yine gözden kacacagım. o yuzden hikayeyi bir baska baslıga yazıp buraya atmaya karar verdim, uzun oldu çünkü.
    bu baslıga da yonlendirme verecegim.
    hepinizi bekliyorum.
    (bkz: tty benim hikayem)
    ···
    #155652151 şikayet
  18. 1468.
    0
    gün geçmiyor ki doğru yolu bir kişi daha bulmasın
    (bkz: sevipte sevilememek/#155651438)
    ···
    #155652381 şikayet
  19. 1469.
    0
    okumaya okuyor, ben de biliyorum da başlıkta herkese hoşgeldin dendi
    ben almayınca kendimi kötü hissettim. al işte sana özgüven ekgibliği.
    (bkz: tty benim hikayem)
    ···
    #155652479 şikayet
  20. 1470.
    0
    esselamu aleyküm ve rahmetullah. neler olmuş burda böyle? özet geçecek var mı yoksa 8 sayfa okumam gerekecek mi?
    ···
    #155652708 şikayet