-
1.
+2 -1definasyon nedir bilmiyor millet beyler ben iğreniyorum lan bi kanat yapıyorlar 120 derece ikiz kenar üçgen dıbına koyim six pack yok göbek var omuzlar gelişmemiş boşuna uğraşmış bide göğüsçüler var onlarında dıbına çakıyım göğüsler hayvan gibi geriye kalanı yağ tulumu.
biraz ağır basar şişirirsin sonra hafif kilolarla vücudu sıkılaştırırsın beli inceltirsin hafif six packleri çıkarırsın fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olursun dıbına koyim bunlar neyin kafasında bilmiyorumki
özet: millet varsa yoksa bench press dıbına koyim gel 2 rekat şınav çekelim dersin yanaşmazlar
-
2.
+2 -8bu olmuş mu
http://imgim.com/732incin1468639.jpg -
3.
+1@2 açmayın
-
4.
+1özet: millet varsa yoksa bench press dıbına koyim gel 2 rekat şınav çekelim dersin yanaşmazlar
-
5.
+1@2 sen ne ara geldin entry girdin ve @3 sen ne ara tıkladında entry girdin
-
6.
0@2 entry nick
-
7.
+1@2 babanın taşşaklarını sözlükte istemiyoz.. açmayın hemen eksileyin
-
8.
0olm definasyon nedir aç açına. 110 kilo takılıyorum kafam rahat
-
9.
0panpa tamamıyla güçlü kası çok çalıştırmak kolaylarına geliyo ondan böyle oluyo. güçsüz kasları çalıştırırken fazla yoruluyorlar o yüzden üstüne gitmiyorlar.
-
10.
0@9 aynen panpa mesela göğüs kasları çok hızlı şişen kas gruplarıyken karın kasları zor gelişen kısımlar
-
11.
+1çok var öyleleri ya. sırf göğüsle kola abanıyolar başka bi şey yapmıyolar. 40 cm kol oluyo sonra sırtı kolundan daha ince kalıyo. bacaklar desen ayrı bi facia. yağ oranı %20 lerde falan...
özet: her bölge çalışacak, şişman binsen kardiyo yapılacak... göğüs ve omuz aynı gün çalışılmayacak -
12.
0@11 bunları kimse uyarmıyormu lan kötü vücut yapmışsın diye hani şişen kaslar bidaha zor iniyorlar geri dönüşü yok gibi bişey bunların yaptıkları
-
13.
0@12 söylesen gibliyolar mı amk
-
14.
0kimsede çıkıp dememişki @1 sen türk değil misin diye
-
15.
0@1 bence caps vermeli hemen.
-
16.
0ben buyuzden hic yapmiyorum mesela yoksa yapsam varya aminakoyarim ortaligin