tümü

türkler vücut yapmaktan anlamıyor

  1. 1.
    +2 -1
    definasyon nedir bilmiyor millet beyler ben iğreniyorum lan bi kanat yapıyorlar 120 derece ikiz kenar üçgen dıbına koyim six pack yok göbek var omuzlar gelişmemiş boşuna uğraşmış bide göğüsçüler var onlarında dıbına çakıyım göğüsler hayvan gibi geriye kalanı yağ tulumu.

    biraz ağır basar şişirirsin sonra hafif kilolarla vücudu sıkılaştırırsın beli inceltirsin hafif six packleri çıkarırsın fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olursun dıbına koyim bunlar neyin kafasında bilmiyorumki

    özet: millet varsa yoksa bench press dıbına koyim gel 2 rekat şınav çekelim dersin yanaşmazlar
    ···
    #116398823 şikayet
  2. 2.
    +1
    @2 babanın taşşaklarını sözlükte istemiyoz.. açmayın hemen eksileyin
    ···
    #116398926 şikayet
  3. 3.
    +1
    çok var öyleleri ya. sırf göğüsle kola abanıyolar başka bi şey yapmıyolar. 40 cm kol oluyo sonra sırtı kolundan daha ince kalıyo. bacaklar desen ayrı bi facia. yağ oranı %20 lerde falan...

    özet: her bölge çalışacak, şişman binsen kardiyo yapılacak... göğüs ve omuz aynı gün çalışılmayacak
    ···
    #116399110 şikayet
  4. 4.
    +1
    @2 sen ne ara geldin entry girdin ve @3 sen ne ara tıkladında entry girdin
    ···
    #116398888 şikayet
  5. 5.
    +1
    özet: millet varsa yoksa bench press dıbına koyim gel 2 rekat şınav çekelim dersin yanaşmazlar
    ···
    #116398852 şikayet
  6. 6.
    +1
    @2 açmayın
    ···
    #116398848 şikayet
  7. 7.
    0
    @1 bence caps vermeli hemen.
    ···
    #116456358 şikayet
  8. 8.
    0
    @12 söylesen gibliyolar mı amk
    ···
    #116455999 şikayet
  9. 9.
    0
    @11 bunları kimse uyarmıyormu lan kötü vücut yapmışsın diye hani şişen kaslar bidaha zor iniyorlar geri dönüşü yok gibi bişey bunların yaptıkları
    ···
    #116399282 şikayet
  10. 10.
    0
    kimsede çıkıp dememişki @1 sen türk değil misin diye
    ···
    #116456279 şikayet
  11. 11.
    0
    @9 aynen panpa mesela göğüs kasları çok hızlı şişen kas gruplarıyken karın kasları zor gelişen kısımlar
    ···
    #116399052 şikayet
  12. 12.
    0
    panpa tamamıyla güçlü kası çok çalıştırmak kolaylarına geliyo ondan böyle oluyo. güçsüz kasları çalıştırırken fazla yoruluyorlar o yüzden üstüne gitmiyorlar.
    ···
    #116398981 şikayet
  13. 13.
    0
    olm definasyon nedir aç açına. 110 kilo takılıyorum kafam rahat
    ···
    #116398972 şikayet
  14. 14.
    0
    @2 entry nick
    ···
    #116398917 şikayet
  15. 15.
    0
    ben buyuzden hic yapmiyorum mesela yoksa yapsam varya aminakoyarim ortaligin
    ···
    #116456433 şikayet
  16. 16.
    +2 -8
    bu olmuş mu
    http://imgim.com/732incin1468639.jpg
    ···
    #116398841 şikayet