-
1.
02 tane muz gömdüm amk anca kendime geldim
-
2.
0bugün onca şey yedim antremanda yaptım ama halen doyamıyorum tek tek yazıcam liste halinde
sabah:
yulaf ezmesi fıstık ezmesi süt
4 yumurta domates beyaz peynir kaşar peyniri salatalık
öğleyin 400 gram hindi eti 2 tabak pilav(yağsız)
akşam 100 gram uskumru+salata
gece 5-6 tane bademli 1 kase lor peyniri
demin yedim gene acıkıyorum amk -
3.
0tm
-
4.
0((((0)
-
5.
+1 -1ne yani yannan yemek mi istiyorsun
-
6.
0protein shake falanmı gömsem ne yapsam amk
-
7.
0bi benimkini yemedigin kalmış bin
-
8.
0ben yemek yemiyorum kolayla besleniyorum