-
1.
0beyler şuanda şirketteyım fotoğrafımı atamıyorum ama çoğu kız omuzlarımın geniş olduğunu söylüyordu arkadan yürürkende gerçekten omuzlarım geniş duruyor, yaşım 18 yarın spor salonuna yazılıcam bugünde 20 -30 kg dambıl alıp çalışmaya başlıycam, vucut çalışan abilerim varsa birincisi nekadar sürede kaslarım çıkmaya başlar diycem 2. si benim şef var hasan bey protein hapı kullandırırlarsa kasların şişmesi için ,
kullanma sonra sporu bırakınca kaslar sarkıyor dedi kullanmam mı lazım kullanmamammı bi yardımcı olursanız sevinirim
-
2.
+1 -1olm kızlar icin kas yapmaysa amacın hic başlama
-
3.
+420-30 kg dambıl zütüne girsin amk yeni başliycam diyon
-
4.
0@2 yok panpa kızları gibeyim omuzlar geniş zalten o yüzden birazda kas yaparsam vucut düzgün bi hal alır o yüzden başlıycam
-
5.
0@3 kaç kiloyla başlıyım ?
-
6.
0yeni başladığın ilk günde 20-30 kiloyla başlarsan kasın davul gibi şişer ve 1 hafta ağrısını çekersin güzel kardeşim.
-
7.
0kaç kiloyla başlıyım abiler
-
8.
+15 kilo iyidir 4 set x 10 yaparsın
-
9.
+1http://www.bodyforumtr.com ,forumuna falanda gir
-
10.
0@8 tamam lan ne bağırıyosun salona başlamadan kendim alıcağım için sordum
-
11.
+2@1
senin şef mal, dinleme onu.
protein tozu kullanabilirsin, steroidlerden uzak dur.
vücudun yağsız ise 2. ay sonunda bariz değişimi görürsün. ama hedefin ne bilmiyorum. ama düzenli spor yaparsan 6 ayda güzel vücut yaparsın 1-2 senede hayvan olursun. -
12.
+1panap bi 3 kiloluk bi 5 kiloluk bir de 10 kiloluk al sonra netten çalışma sistemlerine bak. piramiti öneririm
-
13.
+1amacın bıraz kas yapıp fıt bır vucuda sahıp olmaksa bırak o 20 - 30 kıloluk dambılları evlat hafıf bır antreman 200 - 300 mekık bıraz koşu senın ıcın yeterlı hap ilaç cart curt işlerıne gırme bence en guzelı doğal olanı vucuduna kımyasal sokma hadı kolay gelsın
not orda hayvan gıbı çalışanlara bakıp kendını ezıkleme çoğu kımyasallı gerı kalanlarıda 2-3 yıldır gıden ınsanlardır bırakda bıraz ağırlık bassınlar. -
14.
+118 den gerisini okumadım
-
15.
+1zayıfsan protein tozu kullanmadan işin çok zor ben 55 kiloda başladım 3 aydır yapıyorum 58 oldum çok iyi beslenmen lazım sabahları 3 yumurta beyazı akşamları 3 tabak bulgur pilavı yemen lazım
-
16.
0@13 tamam panpam çok saolasın hepinize şuku önerilerinizi dinliycem
@12 vucudum yağsız aradada basket oynadığım için yapısı normal 5 6 ay kadar çalışmayı düşünüyorum saolasın (: -
17.
0@16 65 kilo falanım
-
18.
0spor salonuna yazıl. paraya kıy, hem gerçekten daha ucuza gelmiş olur. üstelik spor salonundaki taş gibi kızlarla tanışabilirsin. insan spordan yorgun düştümü biraz aklı uçuyor, asla konuşamam dediği kızın yanına gidip muhabbete başlayabiliyor. uzun lafın kısası tavsiye isteme vakit öldürme git spor salonuna yazıl...
-
19.
0yaşın 18 ne şirketindesin lan sen okusana dalyarak vucut calısıcagına adam gibi ders calıs kızlar fakir ama kaslı erkeklere anca omzun geniş gibin buyuk der ama sunu bi tut dersin yoooook
-
20.
0@19 zalten yazılmayı düşünüyorum parası falan umrumda değil gitar kursuna başlamıştım cidden parasınıda verdiğim halde bırakıp spora başlıycam salon buldum aradım açmamışlar 1 saat sonra tekrar arıycam