tümü

vucutcu panpalar oruç zamanı ne yapicaksiniz

  1. 18.
    0
    allahtan müslüman değilim amk

    fail..
    ···
    #84451383 şikayet
  2. 17.
    0
    oruç tutma amk
    ···
    #84451276 şikayet
  3. 16.
    0
    tutma kardeş tutma
    ···
    #84435176 şikayet
  4. 15.
    0
    kanka ya protein ihtiyacımı almam lazım bilmiyorum
    ···
    #84404290 şikayet
  5. 14.
    0
    Büyümeyi unutayım dimi panpalar. sadece formu tutacak kadar yapayım
    ···
    #84401451 şikayet
  6. 13.
    0
    24 senedir tek gün tutmadım spora devaam
    ···
    #84394950 şikayet
  7. 12.
    0
    iftardan sonra çalış sahura kadar ye
    ···
    #84393508 şikayet
  8. 11.
    0
    @1 panpa iftarda sağlam karbonhidrat ve protein alıp 2 saat sonra başlayabilirsin antrenmana. antrenmandan sonra da sahura kadar 2ser saat aralıklarla protein yüklersi.ben geçen yaz öyle yaptım ölçülerde düşüş olmadı
    ···
    #84393270 şikayet
  9. 10.
    0
    iftardan sonra gittiğinde çok kalabalık olur . herkes bu ay aksamları hucum edıyor salonlara. ya tutup gıtmıceksın ya da tutmayıp gıtceksın.
    ···
    #84392993 şikayet
  10. 9.
    0
    @9 peki panpa protein ihtiyacını nasıl karsilicaktin 10 da kapanmasa. nasıl bı beslenme yapacaktın
    ···
    #84392744 şikayet
  11. 8.
    0
    oruç tutmama seçeneği
    ···
    #84392205 şikayet
  12. 7.
    0
    ramazanda ara veriyorum ben, yemekten en az 2 saat sonra yapmak gerekiyor ki bizim salon 10da kapanıyo aq
    ···
    #84391762 şikayet
  13. 6.
    0
    Olasılıklar
    -1 ay ara vericeksin
    -iftardan 1-1.5 saat önce kadar gidiceksin(önerilmez tamamen vücuda zarar)
    -iftardan 1.1-5 saat sonra gidiceksin.
    -Oruç tutmayacaksın
    ···
    #84391374 şikayet
  14. 5.
    0
    panpa şimdi kilo almaya çalışıyorum oruç zamanıda o kiloları vericem
    ···
    #84391034 şikayet
  15. 4.
    0
    @2 vay amk hakllisin aslında millet 10 saat ağır is yapior oruç tutpda. Şimdi ama hacim kaybederim diye çekiniorm calışma yapmaya . Ne diosunuz. Deneyimli panpalr
    ···
    #84390945 şikayet
  16. 3.
    +1 -2
    kimsenin görmediği yere git orda ye panpa tavugunu bişi olmuyo merak etme
    edit:gecen ramazan denedim 42 cm kollarım var
    ···
    #84388345 şikayet
  17. 2.
    +14 -1
    vücudunuzu gibiyim ben günde 12 saat amelelik yapıcam bize napıcaksın diye soran yok
    ···
    #84387937 şikayet
  18. 1.
    0
    Hem oruç tutup hem antremanını surdurucek olan varmı? Çok uzun süre yapanlar bu ayı dinlenerek geçirsin diolar. iftardan iki saat sonra falan yapamazmiyiz antremanı
    ···
    #84387794 şikayet