tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vucutcu tayfaya beslenme önerileri

  1. 1.
    +21 -12
    Beyler işin içinde olanlar çok iyi bilir: beslenme bu işin en önemli kısmıdır.Lor peyniridir, haşlama tavuktur insan bıkıyor tabii bir yerden sonra.Üstüne cut, yani yağ yakma dönemine de girerse insan hamburgerin, waffleın tatlarını unutuyor.

    Ben bu işin bugini buldum, daha doğrusu araştırdım ettim deneme yanılma yollarıyla da lezzetli ve besleyici - proteini bol tatlı ve yemek tarifleri çıkarttım kendime.Şimdi ise youtube'da bunları paylaşıyorum.inciden destek veren çok panpam oldu buradan onlara da selamlar. Yeni okuyan panpalarım, sizleri de bekliyorum kanalıma.

    Tavsiyelerinize, isteklerinize açığım.

    Buyrun link : http://www.youtube.com/fityemek

    Hayrına uplarsanız veya +1 atarsanız sevinirim panpalar, bicepsleriniz büyük olsun.
    ···
    #160702105 şikayet
  2. 2.
    +2
    abone oldum yazın işime yarayacak.
    ···
    #160702260 şikayet
    1. 1.
      0
      sağolasın panpa
      ···
      #160702321 şikayet
  4. 3.
    +1
    helal lan panpa beğendim bir spor yapan insan olarak.
    ···
    #160708871 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hitap ettigim kesim de sizlersiniz zaten panpa sevindim begenmene
      ···
      #160709413 şikayet
  6. 4.
    +1
    Eyvallah panpa 2.5 aydır vücut geliştirıyorum beslenmek hem enerji hemde kas açısından çok önemliymiş bakarım bi ara videolarına
    ···
    #160714788 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah panpa sagolasın
      ···
      #160714998 şikayet
  8. 5.
    +1
    kanalının resimlerini nasıl oluşturuyorsun ve o resimleri animasyon olarak videoda nasıl kullanıyorsun öğrenebilir miyim ?
    ···
    #160715269 şikayet
    1. 1.
      +1
      resimler için adobe illustrator ve photoshop kullanıyorum, videodaki introyu da after effects ile yaptım panpa.
      ···
      #160715350 şikayet
    2. 2.
      +1
      çok sağol kardeşim
      ···
      #160715401 şikayet
      1. 1.
        0
        rica ederim dostum
        ···
        #160715409 şikayet
  10. 6.
    +1
    panpa ona buna söylüyorum abone olsunlar ben de oldum.
    ···
    #160733169 şikayet
    1. 1.
      0
      çok sağol panpa
      ···
      #160736721 şikayet
  12. 7.
    +1
    Vaay emre kardeş :D
    ···
    #160711277 şikayet
    1. 1.
      0
      efendim bro :D
      ···
      #160714983 şikayet
      1. 1.
        +1
        Kanal çok iyi :D Köfteden yaptım amk güzel oldu
        ···
        #160723003 şikayet
      2. 2.
        0
        sevindim panpa afiyet olsun :D
        ···
        #160723115 şikayet
  14. 8.
    0
    Up up up
    ···
    #160721831 şikayet
  15. 9.
    0
    abonen oldum panpa ben baya zorlugunu cektim cok iyi gelecek bu
    ···
    #160719418 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa
      ···
      #160721376 şikayet
  17. 10.
    0
    Up up up
    ···
    #160721970 şikayet
  18. 11.
    0
    Panpa ben ekto yapıyılım.Çok zor kas kazanıyorum .metabolizmam çok hızlı. Kışın ocak gibi etrafı ısıtıyom mk okadar hızlı. Neyse sana birşey soracam. Metabolizmam bu kadar hızlı olmasına rağmen hala yağlanma yaşıyorum. Kasta kazanıyorum ama çok yağlanmak istemiyorum.Ve temiz bulking yapıyorum.Şeker ve kolay carblardan uzak duruyorum. Sence neyi yanlış yapıyorum.
    ···
    #160722590 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa yağlanıyorsan fazla kalori alıyorsun demektir.ya kalori miktarını düşür ya da antrenman şiddetini arttır yediklerinin hakkını ver.
      ···
      #160722767 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa antremanlarım hardcore geçiyor zaten. sanırım aldığım kalori fazla. teşekkur ettim.
        ···
        #160723041 şikayet
      2. 2.
        0
        yeterince protein alıyor musun peki panpa?
        ···
        #160723106 şikayet
  20. 12.
    0
    up up up
    ···
    #160754705 şikayet
  21. 13.
    0
    up up up
    ···
    #160723385 şikayet
  22. 14.
    0
    up up up
    ···
    #160729893 şikayet
  23. 15.
    0
    up up up
    ···
    #160730543 şikayet
  24. 16.
    0
    up up up
    ···
    #160731814 şikayet
  25. 17.
    0
    Takip takip
    ···
    #160753094 şikayet
    1. 1.
      0
      Teşekkür ederim panpa.
      ···
      #160753439 şikayet
  27. 18.
    0
    gececiler için bir up daha
    ···
    #160718654 şikayet
  28. 19.
    0
    gececiler için bir up daha
    ···
    #160716699 şikayet
  29. 20.
    0
    up up up
    ···
    #160755163 şikayet