-
35.
0@35 çalış panpa çalışınca oluyor biliyosun *
-
34.
0panpa sende ki göğüs kaslarını bana ver bende sana karın kaslarımı veriyim tam olsun amk :D
-
33.
0@32 karın çalışınca o da olucak panpa yavaş yavaş
-
32.
0@26 aynen kanatları çok boşladım programdan dolayı. yenı programımda zaten agırlık verıcem bölge kanat bacak olacak
@30 eyw panpa -
31.
0yarak gibi baklava yok bi gib yok amk:
-
30.
0@25 proteın tozu kullanmadım panpa karbonhıdrat aldım 1 ay . beslenmeme dıkkat edemedım ögrencılıkten dolayı ama her spor cıkısı 250 gr tavuk gogsu yerdım sabahları yumurta abanırdım . lor peynırı fln bilindik şeyler
-
29.
0panpa sen bu yaz çok gibişirsin söleyim eğer yüzün de iyiysi ohohoaohag
-
28.
0@14 panpa 1 ay sadece kilo almak amaçlı gainer aldım o kadar daha toz fln kullanmadım. toplamda 13 ay oldu ama ara vererek olarak böyle sınav zamanları bırakıyorum
@15 karın pek çalışmıyordum fazla efor sarfetmeyelim diye yavaştan başladım karına. aynen plaj vucudu göze hoş gelsin yeter bize
@16 13 ay panpa
@17 panpa kıl yok bende çıkmıyor :D
@18 panpa kollar çok kalın kaba duruyor boya göre ondan kola agır girmıyorum parcalamaya yönelık bundan sonra -
27.
0reserved
-
26.
0@25 karbonhidrat içerikli protein al bide amino asit al düzenli kullan bi kaç ayda rahat 10 kilo alırsın
-
25.
0panpa bide kollarla kanata asıl
-
24.
0güzel olmuş panpa ne kadar sürede yaptın - protein tozu kullandınmı - beslenme ve egzersiz programın nasıldı(kısaca anlatıver)
bende 1.80 66 kiloyum vücut geliştirmeye başlayacam ondan bu kadar sordum -
23.
+1@11 güldürdün bin
-
22.
0toz kullandınmı kaç ayda oldu cevap ver anasını babası gibmiş
-
21.
0sen buna vücut mu diyorsun amk ?
-
20.
0ne kullanıyon panpa
-
19.
0süt iç
-
18.
0kay ayda oldu bu
-
17.
0kendimi gördüm lan bi an
benim kollar daha kalın, göğüs biraz daha sönük seninkinin yanında
göğüsü bu kıvama getirdimmi tamamdır zaten
sen de az kola yüklen derim -
16.
0panpa kılları nasıl hallettin
