tümü

vücudumda yağ oranı çok fazla nasıl erit

  1. 26.
    0
    @20 nickime bak panpa
    ···
    #149834577 şikayet
  2. 27.
    0
    @21 eyvallah panpa
    ···
    #149834589 şikayet
  3. 28.
    +1
    @1 bak sevgili panpacım dediklerimi yap,
    her türlü şeker ürününü, işlenmiş ürünü, zeytinyağı ve tereyağı az miktarda kalmak şartıyla tüm yağları kesiyosun
    bi spor salonuna yazılıyorsun orada hoca seni yönlendirir ha oldu ki amcık ağızlı bi hoca var ve ilgilenmio
    kardiyo dediğimiz olayı yapacaksın öncelikle koşu bandında 7 civarı bi hızda 40-45 dk hızlı yürüyüşler yapacaksın haftada 3 gün hele bunu bi yap devdıbını yazarım
    ···
    #149834621 şikayet
  4. 29.
    0
    Kardıyo yapman lazım hafta da 4 ya da 5 gün bigiblet koşu bandı yüzme yarım saat ile 45 dakka arası olmalı az olmuyucak ha birde kardiyordadan hemen önce 1 litre yeşil çay soğuk spordan sonra da eğer alabilirsen l-carnitine ler var bunlardan al 1 ay sonra yağ oranın yüzde 7-8 lere kadar rahat düşer. Kesin dene
    ···
    #149834674 şikayet
  5. 30.
    0
    yüzde kaç ?
    ···
    #149834700 şikayet
  6. 31.
    0
    koldaki yağlar erimez zaten erimesin amk kalın kol kaslı koldan güzel duruyor. züt ve bacaktaki yağları eritir.
    ···
    #149834751 şikayet
  7. 32.
    0
    kardio
    ···
    #149835116 şikayet
  8. 33.
    0
    @26 yağlar erimeye başlayınca kol da ki yağ erimez diye bişey yok bütün vucudunda aynı oranda yağ yakar
    ···
    #149835275 şikayet
  9. 34.
    0
    @23 @24 eyvallah panpalad
    ···
    #149874395 şikayet
  10. 35.
    0
    @25 % 25 panpa
    ···
    #149874406 şikayet