tümü

vücut geliştirme tüm sorular gelin beyler

  1. 1.
    +1 -1
    aklınızdaki tüm sorularınızı cevaplıyorum uzun yıllar bu spora gönül vermiş bir kardeşinizim supplementler ,antreman ve beslenme hakkındaki tüm sorularınızı cevaplıyorum
    ···
    #154914446 şikayet
  1. 2.
    0
    babuş benim basen ve bacaklar çok kalın.

    bigiblet şişirir mi iyice?
    ···
    #154914495 şikayet
  2. 3.
    0
    panpa 8 ayda 20 kilo aldım ne kullanmam gerek? Termojenik yağ yakıcı mi? Bi de şu clenbuterol olayına girsem mi diyorum? Not: 22 yaşındayım 8 ay önce 4.5 sene kick box yaptım ve maçta burnum kırıldı bırakmak zorunda kaldım.
    ···
    #154914537 şikayet
  3. 4.
    0
    creatini anlat en iyi kullanım şeklini filan
    ···
    #154914588 şikayet
  4. 5.
    0
    @2 bigiblete devam et aksine basenleri düzeltir bigiblet günlük 20-30 dakika bigiblet 10 dakikada koşu yaparsan çok faydasını görürsün
    ···
    #154914599 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 creatin antremandan önce ve sonra kullanabilirsin ama antremandan önce kullanırsan enerjiden dolayı antremanı daha rahat geçirirsin
    ···
    #154914629 şikayet
  6. 7.
    0
    @5 panpa bi de ben 120 kilodan 85 kiloya düştüm.

    haliyle etler sarktı. bunu ne kadar zamanda düzeltirim?
    ···
    #154914674 şikayet
  7. 8.
    0
    @3 günlük düzenli cardio yap eğer fayda görmezsen yağ yakıcılardan faydalanabilirsin günlük 10-15 dakika belirli tempoda koş bunun yanında bigibletde sürebilirsin nabzını kontrol et
    ···
    #154914684 şikayet
  8. 9.
    0
    @7 kişiden kişiye değişir ama cardioya ağırlık vermen gerek ağırlık antremanıda fayda sağlar
    ···
    #154914719 şikayet
  9. 10.
    0
    cardio nasıl yapılır babuş?
    ···
    #154914752 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 panpa yürümek, koşmak,bigiblet binmek cardiodur cardio ile yağ yakar kalp sağlığını korursun
    ···
    #154914821 şikayet
  11. 12.
    0
    panpa body yapıyorum, dumbell falan çalışıyorum. şekil ve hacim büyüyor ama bilek güreşinde falan hiçbi etkisi olmuyor.

    bide hızlı ve temiz kilo vermek için böyle ipuçları falan verebilir misin? yağ eritme için?
    ···
    #154914878 şikayet
  12. 13.
    0
    @10 evdeki doğalgaz borusuna asıl iki ayağında aşağı şekilde sonra dizler bükülü yukarı aşağı panpa
    ···
    #154914902 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 inşallah spor salonunda yapıyorsundur çünkü bana göre en kötü spor salonu, evde yapılan spordan daha iyidir güç artışı için farklı metodlar mevcut ama senin amacın hacim kazanmakmı güçlü olmakmı buna karar vermen lazım tendonlar geliştikçe güçdede zaten artış olur merak etme hızlı ve temiz kilo için şekeri,unu, tuzu,meyveyi hayatından çıkartacaksın meyveyi azaltabildiğin kadar azaltacaksın sebzeyi arttıracaksın gerisi cardio günlük 10-15 dakika koşup 15-20 dakika bigiblet sürsen bile çok rahat yağ yakarsın ama dediğim gibi ilk şart beslenme.
    ···
    #154915070 şikayet
  14. 15.
    0
    panpa salona gidiyorum boy 1.86 kilo 74 belimin yan taraflarında az yağ var onları nasıl eritebilirim bide çalışma bittikden ne kadar sonra yemek yemeliyim ve ne yemeliyim
    ···
    #154915178 şikayet
  15. 16.
    0
    kondisyonla performans antr. aradındaki fark ne panpuş
    ···
    #154915180 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa vücut hafif yağlıysa bile kapatır mı kasların görüntüsünü?
    ···
    #154915378 şikayet
  17. 18.
    0
    Panpa bacaklarımı kalın inceltmek için hangi egzersizler var. 1-2 tane söyleyebilirmisin ?
    ···
    #154915399 şikayet
  18. 19.
    0
    ölüyorum ben.
    ···
    #154915408 şikayet
  19. 20.
    0
    @15 panpa yağ oranın fazla olduğu için belindeki yağlar erimiyor ilk şart beslenme dediğim gibi dikkat etmen gerekli un,tuz, şeker,meyveyi hayatından olabildiğince uzaklaştırman gerekli sebze tüketmeye çalış cardio için 10-15 dakika tembolü yürüyüş veya koşu +10-15 dakika bigiblet sürebilirsin neden 1 saat değil cardio katabolik(yıkım) sürecidir eğer fazla çalışırsan kaslardan gider o yüzden yarım saat işini görür tabiki günlük, antremandan hemen sonra tüketebilirsin fazla gecikmemeye çalış ton balığı veya tavuk göğsü yiyebilirsin
    ···
    #154915411 şikayet