tümü

vücut geliştirme tüm sorular gelin beyler

  1. 1.
    +1
    @54@55 enerji için fındık ezmesi tüketilebilir aşırıya kaçmadan antremandan sonra protein ağırlıklı tavuk göğsü veya ton balığı
    ···
    #154921183 şikayet
  2. 2.
    +1
    panpa 4. Ayimdayim toz suplement hicbirsey kullanmiyorum ve kullanmiycam da. Nasil bi beslenme onerirsin?
    not: her antrenmandan sonra 2 buyuk konserve ton baligi yiyorum
    ···
    #154920819 şikayet
  3. 3.
    +1
    Panpa ben sporda çok halsiz oluyorum bir de gitmeden önce ne yiyim kaç saat önce yiyim ?
    ···
    #154920845 şikayet
  4. 4.
    +1
    @62 tam buğday ekmeğiyle tüketilebilir aşırıya kaçmadan
    ···
    #154921349 şikayet
  5. 5.
    0
    @33 bacak çalışman lazım spor salonunda yoksa kalınlaşması imkansız bir yolu yok
    ···
    #154920135 şikayet
  6. 6.
    0
    @43 bir dumbell ile olucak iş değil git bir spor salonuna yazıl şunu unutma en kötü spor salonu, evde spor yapmaktan daha iyidir
    ···
    #154920260 şikayet
  7. 7.
    0
    @34 antreman, beslenme,genetiğine göre değişir burdan kestiremem sabır et ama sakın pes etme
    ···
    #154920167 şikayet
  8. 8.
    0
    @35 l carniteler antreman sırasında alınınca yağ yakımını hızlandırıyor
    ···
    #154920217 şikayet
  9. 9.
    0
    bro evde barfiks 8kglik dumbell şınav takılıyorum bunları 2 günde 1 çalışıyorum spor salonuna gitmiyorum sadece fit bir vücut için bunlar yeterlimi hee bide çalışmadan 1 saat önce yulaf ezmesi yumurta filan yiyorum
    ···
    #154920299 şikayet
  10. 10.
    0
    @68 kısa ve net bi soru sorucam panpa bilek güreşi için en faydalı spor nedir nasıl yapılır pek Anlatamadım ama sen anladın işte panpa bekliyorum
    ···
    #154947951 şikayet
  11. 11.
    0
    panpa boyum 165 kilom 60. göbek var ama. sadece kolu omzu gösterip six pack çıkartmak istiyorum. iki üç günde bi 30 dk yaklaşık 4-5 km koşuyorum. ama yavaş tempoda. şeker nerdeyse hiç yok hayatımda. ekmek tuz ve yağ az tüketmeye çalışıyorum. göbek dışında yağım da yok amk göbeği eritcem diye iyice cılız kalmayalım? bi de evde dumbell çalışıyorum az çok bilgim var hareketlerde. 1.5 yıl yapmıştım salonda.
    ···
    #154920008 şikayet
  12. 12.
    0
    @41 p90x dene o zaman amk
    ···
    #154919956 şikayet
  13. 13.
    0
    barfiks aleti aldım boş boş duruyo program verin beyler nik6 girerim
    bide 1 adet dumbell var ama 1 tane 7.5 kg 3 set 10 tekrar yapıyodum da bıraktım aq
    ···
    #154919885 şikayet
  14. 14.
    0
    dur sorcam apnpa
    ···
    #154919736 şikayet
  15. 15.
    0
    1.83 boy 63 kiloyum nasıl besleniyim panpa
    ···
    #154919724 şikayet
  16. 16.
    0
    @38 önce antrenman, sonra beslenme
    ···
    #154920362 şikayet
  17. 17.
    0
    Ne diyecem bak eczaneden l carnitine aldım prospektusunde şırıngayla alınır yazıyor bunu içemez miyiz veya suya katsak olur mu
    ···
    #154919808 şikayet
  18. 18.
    0
    panpa multipower gainer aldım. günde 2 öğün içiyorum sütle karıştırıp. baslayalı 3 gün oldu ishal yapmaya basladı ak. geçer mi bu durum yoksa giberim gainerını
    ···
    #154918883 şikayet
  19. 19.
    0
    @47 aq tüm yazdıklarımdan bi onu mu seçtin :d
    ···
    #154921110 şikayet
  20. 20.
    0
    @37 supplementlerin en kötü yanı vücuda göre farklı tepkiler gösterebilirler örnek optimum protein tozu bende sivilce yapmazken başka birinde sivilce yapabiliyor biraz daha devam et bakalım
    ···
    #154920334 şikayet