tümü

vücut geliştirme tüm sorular gelin beyler

  1. 1.
    +1 -1
    aklınızdaki tüm sorularınızı cevaplıyorum uzun yıllar bu spora gönül vermiş bir kardeşinizim supplementler ,antreman ve beslenme hakkındaki tüm sorularınızı cevaplıyorum
    ···
    #154914446 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 bigiblete devam et aksine basenleri düzeltir bigiblet günlük 20-30 dakika bigiblet 10 dakikada koşu yaparsan çok faydasını görürsün
    ···
    #154914599 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 creatin antremandan önce ve sonra kullanabilirsin ama antremandan önce kullanırsan enerjiden dolayı antremanı daha rahat geçirirsin
    ···
    #154914629 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 günlük düzenli cardio yap eğer fayda görmezsen yağ yakıcılardan faydalanabilirsin günlük 10-15 dakika belirli tempoda koş bunun yanında bigibletde sürebilirsin nabzını kontrol et
    ···
    #154914684 şikayet
  5. 5.
    0
    @7 kişiden kişiye değişir ama cardioya ağırlık vermen gerek ağırlık antremanıda fayda sağlar
    ···
    #154914719 şikayet
  6. 6.
    0
    @10 panpa yürümek, koşmak,bigiblet binmek cardiodur cardio ile yağ yakar kalp sağlığını korursun
    ···
    #154914821 şikayet
  7. 7.
    0
    @12 inşallah spor salonunda yapıyorsundur çünkü bana göre en kötü spor salonu, evde yapılan spordan daha iyidir güç artışı için farklı metodlar mevcut ama senin amacın hacim kazanmakmı güçlü olmakmı buna karar vermen lazım tendonlar geliştikçe güçdede zaten artış olur merak etme hızlı ve temiz kilo için şekeri,unu, tuzu,meyveyi hayatından çıkartacaksın meyveyi azaltabildiğin kadar azaltacaksın sebzeyi arttıracaksın gerisi cardio günlük 10-15 dakika koşup 15-20 dakika bigiblet sürsen bile çok rahat yağ yakarsın ama dediğim gibi ilk şart beslenme.
    ···
    #154915070 şikayet
  8. 8.
    0
    @15 panpa yağ oranın fazla olduğu için belindeki yağlar erimiyor ilk şart beslenme dediğim gibi dikkat etmen gerekli un,tuz, şeker,meyveyi hayatından olabildiğince uzaklaştırman gerekli sebze tüketmeye çalış cardio için 10-15 dakika tembolü yürüyüş veya koşu +10-15 dakika bigiblet sürebilirsin neden 1 saat değil cardio katabolik(yıkım) sürecidir eğer fazla çalışırsan kaslardan gider o yüzden yarım saat işini görür tabiki günlük, antremandan hemen sonra tüketebilirsin fazla gecikmemeye çalış ton balığı veya tavuk göğsü yiyebilirsin
    ···
    #154915411 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 normalde herkesde belirli bir kas vardır yağlardan kas görünmez o yüzden cardionun önemi büyük
    ···
    #154915461 şikayet
  10. 10.
    0
    @18 çoğu spor salonunda ön ve arka bacak çalışmak için aletler vardır onlardan faydasını görürsün
    ···
    #154915497 şikayet
  11. 11.
    0
    ben bu spora başladığımda 30 cm kolum vardı arkadaşlar şimdi 47 cm sabır edin ama sakın pes etmeyin
    ···
    #154915543 şikayet
  12. 12.
    0
    @23 her şeyden önce bir spor salonuna yazıl senin vücudunu bilmediğim için şunu ye diyemem desem saçma olur zaten
    ···
    #154915592 şikayet
  13. 13.
    0
    @27 solgarın multivitaminini kullanıyorum hatta bu konuyla ilgili bir başlığımda vardı bu spora başlamadan önce dahiliyeye gidip kan testi yaptırın
    ···
    #154915633 şikayet
  14. 14.
    0
    @25 senin çözümün bigiblet her gün yarım saat bigiblet ve şekeri ,tuzu ,unu mümkün olduğunca hayatından çıkar sebze tüketmeye çalış yağ yakımı için
    ···
    #154915769 şikayet
  15. 15.
    0
    @33 bacak çalışman lazım spor salonunda yoksa kalınlaşması imkansız bir yolu yok
    ···
    #154920135 şikayet
  16. 16.
    0
    @34 antreman, beslenme,genetiğine göre değişir burdan kestiremem sabır et ama sakın pes etme
    ···
    #154920167 şikayet
  17. 17.
    0
    @35 l carniteler antreman sırasında alınınca yağ yakımını hızlandırıyor
    ···
    #154920217 şikayet
  18. 18.
    0
    @43 bir dumbell ile olucak iş değil git bir spor salonuna yazıl şunu unutma en kötü spor salonu, evde spor yapmaktan daha iyidir
    ···
    #154920260 şikayet
  19. 19.
    0
    @37 supplementlerin en kötü yanı vücuda göre farklı tepkiler gösterebilirler örnek optimum protein tozu bende sivilce yapmazken başka birinde sivilce yapabiliyor biraz daha devam et bakalım
    ···
    #154920334 şikayet
  20. 20.
    0
    @38 önce antrenman, sonra beslenme
    ···
    #154920362 şikayet