tümü

vücut geliştirme ve spordan anlayan var mı

  1. 24.
    0
    Şimdi sorum şu Cardio için;

    Bayırlı tepeli yürüyüşler yapıyorum manyak yakıyor vücut.

    Dumbell ile cardio yapmak mümkün değil mi ? bunu merak ediyorum
    ···
    #151043665 şikayet
  2. 23.
    0
    Önce 80 kiloya düş, sonra fitness bas
    ···
    #151043553 şikayet
  3. 22.
    0
    Sor yiğen
    ···
    #151043477 şikayet
  4. 21.
    0
    kardeş bende 183 boyum var 82 kiloyum yağ oranı % 11 yani 80 kilo ol fitness başla merka ettiğin bişi varsa sor özelden
    ···
    #151043363 şikayet
  5. 20.
    0
    Ağırlık çalışırsan yağları yakarsın zaten yağlar yanınca kasşar ortya çıkar kas oluşmaz yani. Six pack herkesde vardır sadece üstündeki yağı yakmal gerekir vs.

    Cardio+ağırlık en iyisi ama cardioya daha fazla önem ver
    ···
    #151043352 şikayet
  6. 19.
    0
    çok tekrar düşük kilo CARDiO etkisi yapıyor mu yağ yakar mı onu söyleyin bi kesin bilen varsa
    ···
    #151043059 şikayet
  7. 18.
    +1
    @1 youtube'daki fitnessblender adlı kanalda videoları yap manyak değişim oldu bende 2 ayda. Ayrıca onların diyeti devar adamlar profesyonel fitnessci incide fitnessci mi bulcan amk
    ···
    #151042961 şikayet
  8. 17.
    0
    @17 bulk vücutların calısma seklidir. kilo almak isteyenler dusuk tekrar yuksek kilo calısır.
    ···
    #151042875 şikayet
  9. 16.
    0
    @15 bu da güzel fikir pnpa

    çok tekrar + cardio bak kafama yattı.

    düşük kilo çok tekrar cardio yerine de geçiyor sanırım dimi
    ···
    #151042746 şikayet
  10. 15.
    0
    @14 tmm pnpa beğeni bastım unutma
    ···
    #151042666 şikayet
  11. 14.
    +1
    tek bir yolu yok. bana sorarsan yuksek tekrar dusuk kilo ile calıs. kardiyoya devam et. hem kilo verirsin hem vucut sekillenir. müsabık sporcu değilsin sonucta vakit kaybına gerek yok.
    ···
    #151042655 şikayet
  12. 13.
    +1
    Özelden yaz anlatayim bir ara, sabah 6da isbasiyim yatiyorum simdi
    ···
    #151042596 şikayet
  13. 12.
    0
    aynen pnpalar benim hızlı vücut yapma gibi bir acelem yok

    zaten yağları yakınca insan içine çıkacak hale geliyorum yavaş yavaş

    ondan sonrası işin kreması olacak vücut geliştirme.

    O zaman 75 kg a ineyim ordan başlıyim protein ağırlıklı beslenme ve fitness'a. en iyisi bu.
    ···
    #151042435 şikayet
  14. 11.
    0
    yağlı başlıyabilirsin ama o senin yapıcağın iş değil.90 kilodan 110 kiloya kas kütlesiyle çıkıcan sonra definasyon dönemine giriceksin. desteğin iyi olacak sonra sabrın olacak sonra yannan gibi olursun.ama en iyisi 75 kg in.ondan sonra protein ağırlıklı beslenme ile üstüne kas koy o da zaman alıcaktır elbet ama bu daha uygun bence sana.
    ···
    #151042221 şikayet
  15. 10.
    0
    keke kas kütlesi oluşacağı için kilo vermiymuşsun gibi görürsün tartıda ama aynı hesap yapabilirsin
    ···
    #151042207 şikayet
  16. 9.
    0
    evet yararı olur ama nasıl olur bilemem vücut geliştirme bana göre ipliğin ucundadır yani bir bırakırsan kopar ve deforme olmuş kötü bir vücut seni bekler, benim kendi görüşürüm kesinlikle ama kesinlikle ideal kilona ulaşmamışsan vücut geliştirme sporu yapma.
    ···
    #151042189 şikayet
  17. 8.
    0
    kaslı muallak yok mu fikir verecek
    ···
    #151042128 şikayet
  18. 7.
    0
    ap ap ap
    ···
    #151042066 şikayet
  19. 6.
    0
    pusayım buraya
    ···
    #151042008 şikayet
  20. 5.
    0
    @4 diyetisyen yok mu mk
    ···
    #151041999 şikayet