tümü

vücut geliştirmeden anlayan panpalar yardım

  1. 1.
    +1
    @9 protein takviyesine enerjine katkıda bulunmaz. onun için pre workoutlar var.
    ···
    #152051035 şikayet
  2. 2.
    +1
    kilon çok panpa bari 75 e falan in

    toz alacağına git tavukçudan tavuk al ye her idmandan sonra da yumul

    dedi pciktir
    ···
    #152051026 şikayet
  3. 3.
    +1
    ben 13 yıllık sporcuyum hiç toz falan almadım gayette güzel vücudum var amk. istikrarlı değilsen almanı öneririm
    ···
    #152050987 şikayet
  4. 4.
    +1
    git bi analiz yaptır amk öyle kiloyla olacak işdeğil kas kütleni felan ölçtür eğer vücut yağlıysa beslenmene dikkat et bol koşu yap ağırlığı yağ yakma stili yap yani az kilo çok tekrar
    sonrasında 72 falan olunca başla proteine
    ···
    #152050928 şikayet
  5. 5.
    +1
    (bkz: sokakta kendimizi nasıl koruruz anlatıyorum)
    (bkz: hergün vücut yapmak istiyorum türü başlıklar)
    ···
    #152050910 şikayet
  6. 6.
    +1
    biraz yağ-kalıp fazlan var. cardio çalış biraz, sonra bi ay toparla ağır ağırlıkla vücudunu. sonra protein al. hazır vücutluyken alırsan daha çok etkisi olur.
    ···
    #152050763 şikayet
  7. 7.
    +1
    gelişmenin nedeni kaslarında mikro yırtıklar oluşması, sonra aldığın proteinle o yırtıkların dolması. aldığın protein yetersiz olursa kaslarındaki yırtıklar mikroluktan çıkabilir. onu kast etmiştir.
    bir de alacağın toz markası çok önemli. allah korusun ucuz ve sağlıksız olanlar ölüme kadar zütürür. pahalısını kalitelisini al. wheyder bir numaradır.
    ···
    #152051980 şikayet
  8. 8.
    +1
    boyun kilon iyi.
    toz için 3 ay geçmeli derler. şahsen ben 2 sene sonra başlamıştım. bir acelesi yok.
    ···
    #152050663 şikayet
  9. 9.
    0
    @13 diyorsun. peki hoca dayanamassın derken neyi kastetmiş olabilir? vücudum mu yıpranır?
    ···
    #152051229 şikayet
  10. 10.
    0
    @17 bende whey düşünmüştüm. peki şu hacimlendirici tozlar hakkında bir bilgin var mı panpa? onlarda protein içeriyormuş
    ···
    #152052195 şikayet
  11. 11.
    0
    @12 protein tozu daha masrafsız ve sağlıklı olur diye söyledi hoca.bir öğünde 36 gram protein varmış
    ···
    #152051150 şikayet
  12. 12.
    0
    http://www.imgim.com/image/49494mluzr3x.jpg/

    beyler çok garip bi vücudum var.
    kıyafetler hiç yakışmıyor.
    yazın sadece şınav mekik gibi basit şeyler yaptım.
    amacım vücudumu üçgen yapmak ama şuan üçgeni geç dikdörtgen bile değil.
    boyum 1.84
    kilom 80
    omuzlarım 112 cm
    belim 84 cm
    basenlerim 100 cm

    ne önerirsiniz ne yapim?
    ···
    #160128496 şikayet
  13. 13.
    0
    şimdi 2 aydır spora gidiyorum. protein desteği hiç almadım. daha öncede spor maceralarım oldu ama 2 aylık periyotlar sonucu bıraktım.bu defa ciddi bi şekilde hacimlenmeye kararlıyım.

    boyum 180 kilom 83 .protein desteği almalı mıyım? almalıysam hangi marka hangi siteden almalıyım. amino asit almasam olur mu?ve son olarak internette hacim için tozlar mevcut, fiyatları daha uygun sadece onu kullansam olur mu?

    şimdiden teşekkür ederim panpalar
    ···
    #152050395 şikayet
  14. 14.
    0
    @10 bu defa tuttuğum dairedeki sitenin spor salonu var, düzenli yaparım
    ···
    #152051070 şikayet
  15. 15.
    0
    @8 teşekkür ederim kardeşim
    ···
    #152051003 şikayet
  16. 16.
    0
    @4@6 hoca vücut ihtiyaç duyar demişti harbiden bugün acayip bitkin düştüm. normalde çalıştığımın yarısını yapmışken yoruldum.bu yüzden acaba harbiden bi an önce başlamalı mıyım diye düşündüm arkadaşlar
    ···
    #152050930 şikayet
  17. 17.
    0
    up up up
    ···
    #152050570 şikayet
  18. 18.
    -1
    zütüne destek lazım senin
    ···
    #152050681 şikayet
  19. 19.
    -1
    gibtir lan amk ezigi spor senin neyine
    ···
    #152050608 şikayet
  20. 20.
    -1
    kilon iyi aminoasit al
    ···
    #160128637 şikayet