1. 626.
    0
    reserved
    ···
  2. 627.
    0
    reserved
    ···
  3. 628.
    0
    rezerved köpekleri
    ···
  4. 629.
    0
    ilk hareket için 1.25erlik ağırlık buldum sapıyla toplayınca 3e yakın bi kilo yapıyo
    30 yerine 25 yapıyorum partları
    sorun olmaz dimi züt büyümesin amk

    bide gene ilk harekette 4x30 bir sağa bir sola 1 sayılıyor demişsin
    part olarak mı bir sağ el bir sol el 4er keremi yapcaz.. yoksa bir sağa bir sola sallanınca 1 oluyo 30 kere mi
    ···
  5. 630.
    0
    reserved
    ···
  6. 631.
    0
    kol kası hareketlerinde mesela 4x15 demişin
    bir kol için 2x mi düşer yoksa 4x sağ 4x sol mu?
    ···
  7. 632.
    0
    rezerv c
    ···
  8. 633.
    0
    reserved
    ···
  9. 634.
    0
    rizörvid
    ···
  10. 635.
    0
    reserved
    ···
  11. 636.
    0
    @1 panpa vucuttan önce beyin yap biraz... Sendeki protez heralde mnıgibyim
    ···
  12. 637.
    0
    reserved.
    ···
  13. 638.
    0
    ne diyon sen yarram
    ···
  14. 639.
    0
    rezerve
    ···
  15. 640.
    0
    süphanallah kardeş
    ···
  16. 641.
    0
    geyler vücut yapar, yalanmı amk. erkek dediğin biraz göbekli, bileğide zikide kalın olur
    ···
  17. 642.
    0
    rezerve yapalım
    ···
  18. 643.
    0
    reserve
    ···
  19. 644.
    0
    @521 2 si 3 kilo ise problem yok ondan bişi olmaz. 1 sağa yatıcan 1 sola yatıcan o harekette 1 kere yapmış sayılcaksın 30 kere tekrarlıcaksın
    ···
  20. 645.
    0
    reservedddd
    ···