-
1.
0hiç göbeğim yok sıkınca six pack belli oluyor kollar orta göğüs hiç yok kaç ayda şekle girer beyler sıkmadan 6 pack görüncek kollar ve aşırı olmayan göğüs kası ne kadar sürer
param yok beyler evde yapabilirim. tavuk filan alırım sıkıntı olmaz onlar yumurta filan
-
2.
0çalışmana bağlı amk
-
3.
0vücudun yok mu? eziik
-
4.
01 ay içinde her gün 50 mekik işini görür
tabi vücut dediğin gibiyse -
5.
0@4 vallahi panpa fazlası var eksiği yok. kilo 80 boy 1.84
-
6.
080 kiloda o imkansız,123 kiloyum boyum 1.99 4pack var kollar 46 cm göğüs 143cm omuzlar 155cm.
edit:kol şakaydı binler 45,9 cm -
7.
0@1 panpa baklava çıkartmak zordur koruması ayrı bir zorluktur. bunu profesynellere danışarak yp. yoksa harab olursun. bu spor öyle iki mekik 3 şınav 2 barfiksle olcak spor değil amatörsün ve amatör takviyeler al. beslenmene dikkat et. sorun varsa msj at bana
-
8.
0sinav cekeceksin yavrucum sadece sinav mekigin barfiksin anasini gibiyik sadece sinav cek
-
9.
0can simidi var mı bin?
-
10.
0@6 yok ananın amı ne ara ölçtün bin
-
11.
0@6 yok artık kol abartmışsın amk kol 46 cm mi lan lord vitalin kol bile o kadar değil
-
12.
0@6 rocky beyler
-
13.
0panpa şınav mekik barfiks 3 lüsünü yap bi de dumbell al internetten ev programlarına bak 7-8 ayda oldukça iyi bir vucuda sahip olursun.
-
14.
0@6 panpa kilo alamıyorum amk alırsam yağ olur diye korkuyorum.
şınav toplam 15 tane çekebiliyorum mekik 25 zorlarsam -
15.
0@13 7 8 ay da vücut yapılmaz panpa... bu bir süreçtir 4 5 yılını alacaktır. 18 yaşında başlayan birisi en mükkemmel vucudu 30 lu yaşlara gelince kavuşacak düşün. ilk 3 ay hızlı gelişirsin o doğru ama sonra yavaşlar. işte orda moralin çöker ama devam edeceksin o noktada
-
16.
0@14 kilo konusunda şöyle bir durum var senin yağ değil kas kütlesi alman lazım prof bir sporcu yılda 4 kg kas kütlesi alır hesab et ve onlar takviye kullanır. prof takviyeler ve bunlar çok pahalı. senin yapacağın yağ kütlesi alıp görünümü güzelleştirmek ama dengeli