-
1.
01. bcaa haplari mi?
2. yoksa kre alkalyn veya kreatin mi almak daha mantikli?
simdiden tesekkürler -
2.
0beyler yardim edin amk. pazartesi günü basliyorum antrenmana.
crealkalyn, kreatin, protein karbonhidrat tozu ve aminoasit haplari .. hangisini alayim beyler? -
3.
0@7 sana şöyle açıklıyım
Protein tozu + bcaa + l-glutamine + adam gibi beslenme=hayal ettiğin vücut -
4.
0@13 sen yenımı baslıyorsun dostum bu spora . p.tesi baslıycagım demıssın antremana
-
5.
0evet yeni basliyorum. ama eskiden bi 3 aylik antrenman yapmisligim var
-
6.
0yeni başlıyosan hemen girişme bu işlere benden tavsiye
-
7.
0@14 ya bi git amk glutaminmiş 21.yy da hala bcaa glutamin falan kullananlar var
-
8.
0amk. herkes bir şey yazmış benim gibi gerçek sporcular bu yazılara ya güler ya da kızar
-
9.
0ıyı dınle panpa . bu işe yenı baslıyanların proteıne veyahut herhangı bı supplemente verdıgı para kerız parasıdır . neden dıyıceksın ?
senın vucudun daha yenı oldugu ıcın asırı bı agırlık kaldırıp cok sıkı antremanlar yapamazsın ılk 1 - 2 - 3 ay vucudu tanımak taşları yerıne oturtmak olucak . bu yapıcakların ıcınde senın gun ıcınde aldıgın dogal besın kaynakları yeterlı olucaktır. vucut kendıne yettıgı kadar proteını besını alır dıgerını imha eder bı turlu cıkartır dısarı o yuzden aldıgın proteınde puff olup gıdecektır . 3 aydan snra artık sertlestıgı zaman vucut antremandan 1 saat once felan uzumsuyu ve kreatını shakerda calkala iç . antreman sonrasıda proteın artı uzumsuyu goturdun mu tamamdır. neden uzum suyu dıyıcek olursak kendı seker oranı yuksektır sekerde pompalama gorevı gorur ve proteını daha cabuk emılmesını saglar . daha yazıcagım reserv alın -
10.
0hap map alma panpa doğal yolları kullan o gibtiğimin haplarını alınca amerikaya para gidiyo
-
11.
0@1 panpa proteın + kreatın kullanıyorum goren herkes nabtın sen dıyor bırak felan demeye basladılar etkısını kopek gıbı hıssettırdı .ılgılenırsen markasını ve kullanım seklınıde acıklarım
-
12.
0@1 panpa proteın + kreatın kullanıyorum goren herkes nabtın sen dıyor bırak felan demeye basladılar etkısını kopek gıbı hıssettırdı .ılgılenırsen markasını ve kullanım seklınıde acıklarım
-
13.
0babanın hapları
-
14.
0up up up
- 15.
-
16.
0dıbına kürekle vur panpa
şaka lan şaka vurmayın durun. söyliyim
bcaa protein sentezini arttırıyo panpa eğer yeterli protein almazsan bcaa bi taka yaramaz bilmem anlatabildim mi -
17.
0@6 yani protein + bcaa mantikli?
-
18.
0kreatin kullanıpta hayvan gibi vücudu olmayan adam görmedim panpa ne hikmetse. bende başlayacam 1 haftaya
-
19.
0@8 kreatin'in yaninda ne kullanicaksin panpa.
bunu dedigin icin bende kesin kreatin alicam amk -
20.
0up up up
-
ucankedi caddedeyim bak
-
kons dayı yayın acsa la
-
çiğ domatesten tiksiniyorum
-
sohbet odalarında soyle bı malık vardı
-
dokuzuncu dereceden memur ivan dmitriç
-
bu gothe taparim aga
-
habiscan bulge bu ferreyu bulursan senı tebrık
-
secimlere 2 yil kaldi nıcklı huur cocugu
-
analım sulandı yaa
-
ucankedi benimle polemiğe girme bak
-
lipton sus spastik engelli seni
-
genel olarak bir yavaslik var sanki
-
karılardan sevgi dilenen sünepe oçeler
-
rakibin her türlü haltı yer
-
taliban lejyoner volunteer
-
lan başlığım silindi
-
huzur iyi bişey değil ki
-
kürt türk kardesliği
-
beyler işler kakafoniye döndü
-
beyler bunun kafası ile yüzü neden
-
farede ciğer var mı
-
ayyy popomun içi acıyoooo
-
inek testisi
-
receb tayyib erdogan bu gune kadar
-
sohbet odalarında kız taklıdı yaptıgım zamanlarda
-
bunun makata 2 5 litrelik kolayı sokup
-
dumbki olarak sozluk halkına veda edıyorum
-
aramızda katillerin dolaşıyor olması
-
sert olursan elbet kirilirsib
-
instegram jump sıcare soeunu
- / 2