tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

ya allah rızası için biri benim şu

  1. 1.
    +2
    1 gün uyuma uyku düzenini resetle
    ···
    #201201145 şikayet
    1. 1.
      0
      Bir kaç kez denedim hatta yaptım ama çok uykum geliyor sabahları bu sefer kendimi tutamıyorum uyuyorum 3 gün içinde düzelmesse tekrar yapacağım
      ···
      #201201231 şikayet
  3. 2.
    +1
    tüm gün boyunca egzersiz koşu vs. yap bulaşıkları yıka ayakta dur terle. akşamda ne zaman uyumak istiyorsan uyu. ondan sonra ikinci günde boş durma yine yorul biraz yavaş yavaş oturur düzene
    ···
    #201201197 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen bu mantıklı bunu yapacağım saol kardeşim
      ···
      #201201271 şikayet
  5. 3.
    0
    uyku sorunumu çözsün gece 2-3 yatıyorum her zaman sinir bozucu
    ···
    #201201136 şikayet
  6. 4.
    0
    Erken yat
    ···
    #201201142 şikayet
  7. 5.
    0
    çekip yatakta hareketsiz dur
    ···
    #201201154 şikayet
  8. 6.
    0
    1- Yatmadan önce papatya çayı içmeyi dene

    2- Ilık bir duş al ya da sıcak. Yeter ki gevşe.

    3- Yatakta uzanıp kitap oku.

    4- Tüm bunlara rağmen uyuyamıyorsan ya da uykundan verim alamıyorsan yastığını ve yatağını değiştir.
    ···
    #201201298 şikayet
  9. 7.
    0
    Üstteki panpalarımın dedikleri doğru. Ama sana önerim ortam değişikliğine git. Bilgisayarı telefonu falan kapa. Sıkılıp uyursun.
    ···
    #201201456 şikayet