-
76.
0@57 ulan mal dirsek egzersizi o
-
77.
0artık liseliler çok rahat ben liseliyim diyo
-
78.
0@63 amk google a forearm yaz bari
-
79.
0ben yatıyom amk yarın okul var hepinizin teker teker daşşaklarından öpüyorum
saolun yarın bakarım yine başlığa -
80.
0bu arada evde çalışma yöntemlerindende yarın bilgi alırım alırım
-
81.
0daha hızlı otuzbir çek panpa çok ciddiyim
-
82.
0lan bilek kalınlamaz yannan kafalı. anca body çalışırsın kas yaparsın sağlam olursun ama bilekte sırf kemik var onu kafana göre kalınlaştıramazsın
-
83.
0pampa bilek hareketleri çalış dambulla 2-3 kilo al elineoturur vaziyette dur yumruğun yukarı bakıcak şekilde bacağının üstüne koykolunu . kolun sabit kalsın sadecebileğini aşşa yukarı çalıştır alt bilek kaslarını çalıştırır. şukumu ver liseli
-
84.
0dıbına kodumun liseli ergeni gibtir GiT !
-
85.
0osbir çek
zütünü parmakla
züt parmakla