tümü

yardım edin lan liseli kardeşinize

  1. 26.
    0
    pampa bilek hareketleri çalış dambulla 2-3 kilo al elineoturur vaziyette dur yumruğun yukarı bakıcak şekilde bacağının üstüne koykolunu . kolun sabit kalsın sadecebileğini aşşa yukarı çalıştır alt bilek kaslarını çalıştırır. şukumu ver liseli
    ···
    #31161307 şikayet
  2. 27.
    0
    lan bilek kalınlamaz yannan kafalı. anca body çalışırsın kas yaparsın sağlam olursun ama bilekte sırf kemik var onu kafana göre kalınlaştıramazsın
    ···
    #31160705 şikayet
  3. 28.
    0
    daha hızlı otuzbir çek panpa çok ciddiyim
    ···
    #31160491 şikayet
  4. 29.
    0
    bu arada evde çalışma yöntemlerindende yarın bilgi alırım alırım
    ···
    #31160452 şikayet
  5. 30.
    0
    ben yatıyom amk yarın okul var hepinizin teker teker daşşaklarından öpüyorum

    saolun yarın bakarım yine başlığa
    ···
    #31160234 şikayet
  6. 31.
    0
    @63 amk google a forearm yaz bari
    ···
    #31160217 şikayet
  7. 32.
    0
    artık liseliler çok rahat ben liseliyim diyo
    ···
    #31160195 şikayet
  8. 33.
    0
    @57 ulan mal dirsek egzersizi o
    ···
    #31160028 şikayet
  9. 34.
    0
    @59 iyi oku maL ; şu liseli kardeşinize bir öneride bulunun el bileklerim nasıl kalınlaşır ,
    ···
    #31160023 şikayet
  10. 35.
    0
    olum tekvonda var tek burda diyorum amk oda 50 lria aylık yannan veririm zaten ben versem babam vermez giber zütümü
    ···
    #31159889 şikayet
  11. 36.
    0
    54@ amın dölü zaten adam yumruğum güçsüz diyor bizde onu söylüyoruz

    ve ya

    @1 kardeşim, çalışmak parmakları ve eli büyütür git zor bir işte çalış nasır falan tutsun ellerin
    ···
    #31159844 şikayet
  12. 37.
    0
    @58 1.5 sene oldu, şu an bi bilek rahatsızlığından dolayı çalışamıyom
    ···
    #31159842 şikayet
  13. 38.
    0
    @55 kaç yıldır yapıosun peki ?
    ···
    #31159786 şikayet
  14. 39.
    0
    @50 forearm diye bişey duydun mu?

    bodybuilding terk. bu adamı kaale almayın.
    ···
    #31159767 şikayet
  15. 40.
    0
    @33 iyi o zman evde kas çalışmaya devam hergün 5 şınav çekiyorum
    ···
    #31159093 şikayet
  16. 41.
    0
    http://www.stayfitbug.com.../2009/08/wrist-curl-1.png

    bunu yapıcan oç liseli bin tek dambıl tek bilekte çalışabilirsin, elin acıyabilir eldiven kullan...
    ···
    #31159032 şikayet
  17. 42.
    0
    31i bilekten çek. kolun hareket etmesin bilek hareketleriyle çek.
    ···
    #31157879 şikayet
  18. 43.
    0
    @14 süper olan ne?
    ---
    lan öneride bulunun amk
    ···
    #31157846 şikayet
  19. 44.
    0
    vay dıbına koyim lan. süper.
    ···
    #31157742 şikayet
  20. 45.
    0
    Allah tutuğunu bilek gibi yapsın panpa
    ···
    #31157668 şikayet