tümü

yardım edin lan liseli kardeşinize

  1. 70.
    0
    osbir çek
    zütünü parmakla
    züt parmakla
    ···
    #31162990 şikayet
  2. 69.
    0
    dıbına kodumun liseli ergeni gibtir GiT !
    ···
    #31162900 şikayet
  3. 68.
    0
    pampa bilek hareketleri çalış dambulla 2-3 kilo al elineoturur vaziyette dur yumruğun yukarı bakıcak şekilde bacağının üstüne koykolunu . kolun sabit kalsın sadecebileğini aşşa yukarı çalıştır alt bilek kaslarını çalıştırır. şukumu ver liseli
    ···
    #31161307 şikayet
  4. 67.
    0
    lan bilek kalınlamaz yannan kafalı. anca body çalışırsın kas yaparsın sağlam olursun ama bilekte sırf kemik var onu kafana göre kalınlaştıramazsın
    ···
    #31160705 şikayet
  5. 66.
    0
    daha hızlı otuzbir çek panpa çok ciddiyim
    ···
    #31160491 şikayet
  6. 65.
    0
    bu arada evde çalışma yöntemlerindende yarın bilgi alırım alırım
    ···
    #31160452 şikayet
  7. 64.
    0
    ben yatıyom amk yarın okul var hepinizin teker teker daşşaklarından öpüyorum

    saolun yarın bakarım yine başlığa
    ···
    #31160234 şikayet
  8. 63.
    0
    @63 amk google a forearm yaz bari
    ···
    #31160217 şikayet
  9. 62.
    0
    artık liseliler çok rahat ben liseliyim diyo
    ···
    #31160195 şikayet
  10. 61.
    0
    @57 ulan mal dirsek egzersizi o
    ···
    #31160028 şikayet
  11. 60.
    0
    @59 iyi oku maL ; şu liseli kardeşinize bir öneride bulunun el bileklerim nasıl kalınlaşır ,
    ···
    #31160023 şikayet
  12. 59.
    0
    olum tekvonda var tek burda diyorum amk oda 50 lria aylık yannan veririm zaten ben versem babam vermez giber zütümü
    ···
    #31159889 şikayet
  13. 58.
    0
    54@ amın dölü zaten adam yumruğum güçsüz diyor bizde onu söylüyoruz

    ve ya

    @1 kardeşim, çalışmak parmakları ve eli büyütür git zor bir işte çalış nasır falan tutsun ellerin
    ···
    #31159844 şikayet
  14. 57.
    0
    @58 1.5 sene oldu, şu an bi bilek rahatsızlığından dolayı çalışamıyom
    ···
    #31159842 şikayet
  15. 56.
    0
    @55 kaç yıldır yapıosun peki ?
    ···
    #31159786 şikayet
  16. 55.
    0
    @50 forearm diye bişey duydun mu?

    bodybuilding terk. bu adamı kaale almayın.
    ···
    #31159767 şikayet
  17. 54.
    0
    werdim eksını
    ···
    #31159744 şikayet
  18. 53.
    0
    git bi taksa yazıl veya ağırlık salonuna. bileklerin kalınlaşmayacak ama şekle giricen amk kendini iyi hissedersin. ben 22 yaşında başladım ağırlığa, şimdiki aklım olsa 16-17 yaşında başlarım.
    ···
    #31159695 şikayet
  19. 52.
    0
    @50 Ön kolu genişletmek için gerizekalı , bilek sağlamlaşır kalınlaşmaz.
    ···
    #31159672 şikayet
  20. 51.
    0
    moralini bozmak gibi olmasın ama bilegi naparsan yap kalınlaştıramazsın çünkü orda kas yok neyi çalıştırıpta orayı kalınlaştıracan. body forumlarına bak ordada aşağı yukarı bu cevabı alırsın. orayı kalınlaştıracak tek şey yağdır. biraz kilo al diyecem ama zaten kilom var iri yapıyım diyosun biraz daha kilo alırsan 120 kiloluk kalın bilekli bi ayı olursun.
    ···
    #31159631 şikayet