gibtirgit aq oğlu 4 senedir aynı suplement fotosu

Türkçe yaz şunları AMK bişey anlamıyoruz
Rez

sen ölmedin mi gibik

arkadaş ortamlarıında sürekli yiyorum yiyorum kilo alamıyorum, diyet yapsam da kilo veremiyorum mu diyorsunuz.

hiç bir internet sitesi yada diyetisyenin kolay kolay dile getirmediği eksilik türk medya ve sağlık örgütlerinin dahi arka planda bıraktığı çok basit bir bilim dalı var beyler.

kan grubu araştırmaları. "google " ye girip kan grubu diyeti yazıyoruz. kilo almamızı ve vermemize yardımcı olcak besinleri inceliyoruz ardından; yıllardır yaptığımız hatalar ile yüzleşiyoruz.

fakat, sadece bu besinler kilo verme yada almaya yardımcı olmayacaktır. özel kardiyo programları için reserveleri almaya devam edin.

Nfncjcknc

Reeeeeezzz

Şuradan bir rez alayim

Reserved

Mesaj atcam sana adamım

Kanka bu 12-10-6 noluyor be

rezerved

rezzervuar artık duvarları kırabilecemmm !!!

Rez alıyim bari malum şişkoyum

Bakiciiiz

Yoruldum bee

şahsi görüşürme göre ağırlığının yarısı kadar bench press yapmayan her sporcunun yapması gereken "ek" spor idman gününüze takviye crosfit temelli kardiyo idmanına gelelim.

isteğe bağlı 10 dk artan seviye koşu yada 20dk bigiblet
calf raises azami tekrar
the pushpres 10-6-5-4
the sumo deadlift 8-8-6-4
front leaning rest azami uzunlukta
pull up azami tekrar
squat 10-8-4-4

bu idman adelelerinizi güçlendirip, çıkamadığınız ağırlıklara vücudunuzun ekgibliğini hissettiği adelelerin çalışmasına yardımcı olup, kilo vermekte zorlanan arkadaşlarada yardımcı olucaktır.

kilo alma problemim var, yapmalı mıyım şeklinde düşünüyorsanız, adonis ve six packleriniz için ideal bir kardiyo idmanıdır.

Rezzz okurum

iyimiş heeee

Rizörv

Reserved