-
1.
0beyler şimdi bu daldığımızda kulaklar ağrıyor.. kulak eşitleme denilen bir yöntem varmış bu nasıl oluyor bilen var mı?
daha fazla nefesi nasıl alabilirim/akciğeri nasıl açabilirim?
nasıl havayı ekonomik kullanabilirim?
beyler bu sorularıma cevap verirseniz şukular şelale vardır bizde javs gibi yüzen adamlar döktürün bakalım
bilgilerinizi...
edit:
1- şimdi ben derin bir nefes alıp 45 saniye kadar su altında kalabiliyorum oda 2 m derinlikteki havuzda ve en dipte kulaklarım ağrıyor bu kulak egzersizi olayını okudum burnunu kapatıp nefes vermeye çalışın diyor şu anda denedim oluyor yani bir bsınç oluşuyor farkediyorum kulakta bunu tam olarak nasıl ayarlayacaz?
2- fazla spor yapmıyorum bi sorun oluşturmaz dimi?
3- denizde tuzlu olduğu için dalamıyorum su çok kaldırıyor çok efor sarfediyorum nefes falan kalmıyor haliyle.. nasıl dalabilirim denizdede
bunları cevaplarsan çok iyi olacak panpalarım
beyler bunları cevaplayın
-
2.
+1panpa onu bunu bilmem de daha derine dalmanın taktiğini söyleyebilirim istersen
-
3.
0@2 söyle panpa bu arada uplayın beyler
-
4.
0beyler dalış tecrübesi olanlar yada ben çok iyi yüzerim diyenler buraya tekniklerini yazabilirmi? bu panpanıza yardım edin beyler
-
5.
+1bi bilgim yok o konuyla ilgili panpa açık net
ama kulaklık oluyo yüzmek için onlardan alıp taksana amk -
6.
+1zıpkınla av yapıyorum 10 sene civarı oldu.
kulak eşitlemenin en kolay yolu her 5 metrede bir burunu parmaklar ile sıkıp burundan nefes vermeye çalışmaktır.
havayı ekonomik kullanmak için dalarken inişte ve dipte minimum düzeyde hareketli olmak gerekir.
nefes arttırmanın yolu düzenli koşu ve nefes egzersizidir.
edit: kulaklık tak diyenler olmuş derine dalarken o kulak tıpaları kulağından içeri girer basınç ile ve kulak eşitleyemezsin.
edit 2: dalmadan önce su üzerinde sabit durarak kalp ritmini yavaşlatmalısın. dalışa grmeden önce kısa kısa nefes al önce sonra 2 dolu nefes alıp ver en son yarım nefes alıp nefesi karın bölgenden sık. ciğerlerin tam dolu olmasın dalarken. -
7.
+1@3 panpa ciğerlerindeki bütün havayı dışarı boşaltıcaksın gram hava kalmayacak ciğerlerinde böylece derine daldığında vurgun yeme ihtimalin kalmayacak.
-
8.
0@6 panpa nefes egzersizi derken? tam olarak nası bişi bu : ) hepiniz saolun beyler girilecek nic6 lar
@7 usta o zman nasıl kalcaz su altında 1 2 dk ölürüz la -
9.
+1panpa 12 yıllık yüzücüyüm yarışçılıktan emekli oldum 2. kademe antrenör oldum ve edirne il hakemiyim pmye gel istediğini sor
-
10.
0saolun beyler herkese tek tek soracam
-
11.
0appia appia appia
-
12.
0az otsbir cekte cık koş azcık amk yada evde kafanı suya sokmadan ağızdan al sokunca burnundan verebilğiin kadar ver en kolay yöntemlerden biridir.
denendi calışıyor -
13.
0up up up pu up sorularıma cevaplar
-
14.
0up up u pu up
-
15.
0@1 sakız cignemek cene kütletmek gibi şekilleride var kardeşim
-
16.
0up upu pu pu pu pu up u p beyler
-
17.
0ap ap ap ap apa p
-
18.
0daha fazla nefes almak için hem ciğerlere hem diyaframa hava çek, burundan önce ciiğerlerine sonra diyaframlarına çek, daha sonra ağzından nefs alıp midene havayı yut, ciğerlerindekini ve diyaframındakini yavaş yavaş bırakabilirsin 2 dakikadan fazla tutar seni, daha sonra midende yuttuğun hava gaz yapar, onuda 45 saniye kadar üfleyebilirsin yani 3 dakikası falan var.
-
19.
0beyler yardım
-
20.
0@18 yuh amk hava nasıl yutulacak lan