tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

zayıf arkadaşlara tavsiye veeicem toplanın

  1. 1.
    +53 -74
    beyler fotoğraftaki benim

    bundan 3 yıl önce 1.76 boy 55 kiloydum şu an 1.84 boy 82 kiloyum

    nasıl kilo aldım

    herkül diyeti uyguladım ve hiç şaşmadım

    ne tür egzersizler yaptım

    ilk 2 yıl sadece kendi vücut ağırlığımla çalıştım (şınav, mekik, barfiks)

    önce günde 5 şınav 5 mekik 2 barfiks çektim sonraki gün 6 şınav 6 mekik 3 barfiks çektim
    derken derken bu günlük 80 şınav 80 mekik 40 barfiks oldu bu yıl ağırlıklarla çalışmaya başladım (sadece dumbbell)

    çok az demeyin 100 şınavı geçecek hale geldiğinizde vücudunuz inanılmaz biçimde değişecek ve altın oranda bir görünüm kazanacak vücudunuz oturacak beyler yapmanız gereken tek şey istikrarlı bir şekilde her gün bunu yapmak, üşenmemek ve korkmamak
    ···
    #174038444 şikayet
  2. 2.
    +14 -89
    tavsiyenizi gibeyim. sizide gibeyim. yeter oçlar
    ···
    #174038509 şikayet
    1. 1.
      +2
      Sen sus lan bin
      ···
      #174038534 şikayet
    2. 2.
      0
      Yaww bi gibtir git aq
      ···
      #174049619 şikayet
    3. 3.
      0
      Ah sa yüz gerizekalı olum herif ananızımı gibti niye dışlıyonuz mk
      ···
      #174049625 şikayet
    4. 4.
      +1
      15 saniyede en fazla 1 çugu verebilirsiniz
      ···
      #174053992 şikayet
    5. 5.
      -1
      Dunya senin gibi bi huur cocugunu gormemistir tohmah
      ···
      #174057035 şikayet
      6. diğerleri 3
  4. 3.
    +53 -2
    igneyı gotten mı cakıyon

    ambıtı bıde vucut agırlıgımla calısıym dıyo sıe layynn
    ···
    #174038495 şikayet
    1. 1.
      -1
      Sil kafalı japon askeri dün gece görseydin sözlüğe açıklamasını yaptım seni inandırmak zorunda değilim sende inanmak zorunda değilsin
      ···
      #174039401 şikayet
    2. 2.
      0
      Amk steroid bassa boylemi olur çocuk bilip bilmeden sallama
      ···
      #174049027 şikayet
    3. 3.
      0
      Lan elter oğlan kıraldan çok kıralcı olma. Herif düpedüz yalancı, senide ayakta yiyor...

      böyle herkese de inanma, sonra aynen buradaki gibi gibecem derken gibilip gidersin
      ···
      #174049785 şikayet
      4. diğerleri 1
  6. 4.
    +54 -1
    Fotoğraf sanamı ait? * ve yine bir yalanı ortaya çıkardım

    http://c12.incisozluk.com.../11504/7/851297_of7b4.png
    ···
    #174044064 şikayet
    1. 1.
      +1
      helal kardes ahahhahahha fotodakı kocasıymıs taktık anlatıyo
      ···
      #174047325 şikayet
    2. 2.
      0
      Şuku şukuuuu
      ···
      #174050212 şikayet
    3. 3.
      +1
      Kardeş seni cia, fbi, mi6 ne taksa bir yere alsinlar, harcaniyon
      ···
      #174050237 şikayet
    4. 4.
      0
      dıbına kodumunun yerinde aylardır nerelerden geldiğimi söylüyorum yok amk *
      ···
      #174061489 şikayet
    5. 5.
      0
      Helal lan
      ···
      #174064837 şikayet
      6. diğerleri 3
  8. 5.
    +7
    Sporla boyunu nasıl uzattin oc
    ···
    #174045038 şikayet
    1. 1.
      0
      Dans ediyorum
      ···
      #174060609 şikayet
  10. 6.
    +5 -1
    eyvallah kardeş
    ···
    #174038487 şikayet
    1. 1.
      0
      yemeq yiyin panqeytosqiler xD
      ···
      #174045336 şikayet
    2. 2.
      +1 -1
      herşeyi anladım da boyu nasıl uzattın amk. Liseli misin amk
      ···
      #174051711 şikayet
      1. 1.
        0
        Dans ediyorum
        ···
        #174061245 şikayet
  12. 7.
    +4
    1 ay da 5 şinav 40 50 haline gelir mi yada degisim ne olcak
    ···
    #174038562 şikayet
    1. 1.
      0
      1 ayda bişey bekleme uzun bi süreçten geçeceksin
      ···
      #174038647 şikayet
    2. 2.
      +2
      hadi tamam 2 ay olsun
      ···
      #174038675 şikayet
      1. 1.
        0
        Yavaş yavaş vücut hatların belli olacak ama kilo alman şart herkül diyetini araştır google da
        ···
        #174038750 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa ben zaten kilo veren insanim 93ten 68e düstüm suan vucut yağlı hala ve kas denen bişi yok bide bacak kismindan incelmem gerek
        ···
        #174038835 şikayet
    4. 3.
      0
      Koşu yap günlük
      ···
      #174039257 şikayet
      5. diğerleri 1
  14. 8.
    +3
    Güldürdün
    ···
    #174039001 şikayet
    1. 1.
      0
      iyi hadi gibtir git amk liselisi
      ···
      #174039217 şikayet
  16. 9.
    +1 -2
    Fotoğrafımı nerden buldun lan?
    ···
    #174045464 şikayet
  17. 10.
    +1 -1
    sen şimdi vücudunun iyi olduğunu mu iddia ediyosun ?
    ···
    #174046764 şikayet
    1. 1.
      0
      Hayır kardeşim ben altın oranla vücut geliştirilebildiğini iddia ediyorum
      ···
      #174060714 şikayet
  19. 11.
    +2
    En iyisi kendi ağırlığınla çalışmak ama Türkiye de street workout parkları yok
    ···
    #174044890 şikayet
    1. 1.
      0
      Şu parkta bir taka yaramayan şeyleri atıp bar koyabilirler
      ···
      #174044914 şikayet
  21. 12.
    -2
    Yaş aralığı nedir bu programın (kısacası liseliyim uyar mı bana(boy 1.82 kilo 56)) hastalığım yok ama kilo alamıyorum
    ···
    #174051070 şikayet
    1. 1.
      0
      B vitamini ekgibliği olabilir kontrol ettir

      Ben programa 22 yaşında başladım şu an 25 yaşındayım
      ···
      #174061048 şikayet
  23. 13.
    +2
    Evde barfiks nasıl çektin anlatsana
    ···
    #174042565 şikayet
    1. 1.
      0
      Hani barfiks demiri var ya hani
      ···
      #174057111 şikayet
  25. 14.
    +2
    Yalanını gibim fotodaki adam en fazla 1.75 boyunda aq
    ···
    #174042133 şikayet
    1. 1.
      -2
      Fotoğraftan boy bilen önüncü
      ···
      #174042305 şikayet
    2. 2.
      +1
      Amk malı kendisi zaten önüncü
      ···
      #174042509 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa bende o skill yok class ne
        ···
        #174061410 şikayet
    4. 3.
      +1
      Sanırsın uzman huur çocugu
      ···
      #174049472 şikayet
      5. diğerleri 1
  27. 15.
    +2
    Rez ama inanmadım söyliyim
    ···
    #174040055 şikayet
    1. 1.
      0
      Kimse inanmak zorunda değil panpa ben böyle düzelttim kendimi
      ···
      #174061364 şikayet
  29. 16.
    +1
    Kardeş yemek progrdıbını soylesene
    ···
    #174042384 şikayet
  30. 17.
    +1
    Bende senin ilk zamanlar gibiyim panpa boydan memnunumda nasil kilo alabilirim?
    ···
    #174051170 şikayet
  31. 18.
    +1
    80 yarım şınav çekip artislik yapıyorlar bide amk
    ···
    #174046274 şikayet
    1. 1.
      0
      Yarim sinavdan aldigin verimi tam sinav vermez (tam sinav gosteris ve vucuda eziyettir dayanikliliginizi olcer) yarim sinavda ise dizlerinizn ustunde oldugun icin vucudun tum yuku gogus ustune biner.
      ···
      #174049474 şikayet
    2. 2.
      +1
      Dizlerin üstünde olan şınavı unutmuşum panpa o çok etkilidir.
      ···
      #174050435 şikayet
  33. 19.
    +1
    ver knk
    ···
    #174046166 şikayet
  34. 20.
    +1
    Rezzeaaah
    ···
    #174046088 şikayet