zayıflama ve kız meselesi

olum az ye yırt kıcını takıntılı ol biraz her gün düzenli olarak spor yap 1 sene hayatını mahfet geri kalan yaşantında huzurlu yaşa bin yoksa o kızı başkası gibesek başka kaslı binlerin adonislerini yalıcak gibtir git spor yap girme bu sözlüğe falan da az ye bide bol su iç

@19 sağol panpa.

@5 @18 adam kilo versin amk bağlansın köpek gibi aşık olsun zaten ünive geçtiğinde hele de farklı bir şehire giderse dünya gibinde olmaz hatırlamaz bile şimdi bağlansın da sırf gözüne girecem diye kilo versin ake ben denedim başarılı oldu şuan o uğruna kilolar verdiğim kızı görsem kafamı çevirip bir daha bakmam gram gibimde bile değil ama iyi ki aşık olmuşum sonrasında kazandırdıkları için minnettarım amk

panpa akşam 7den sonra yeme bi de spor oldu mu çok rahat verirsin. ama 1-2 saat yürüyüş yap koşmaktan daha faydasını görürsün

senin için üyeliğimle girdim iyi dinle o yüzden. bende senin durumdaydım (kilo olarak)
yapman gereken kesin ve kesin body building-fitness salonuna yazılmak. (kesin!)
orda sana diyet verirler ona uymak. Çikolata ve ekmeği sıfırlamak. (zor bırakamam deme insan alışıyor cidden, hatta aramıyorsun bir süre sonra.)
koş durmadan. ben ilk zamanlar 8 de hemen yorulurken şuan ara vermeden 9 da 5 km koşabiliyorum. (yaklaşık yarım saat.) başta zorlanırsın, hatta işe yaramıyor dersin ama zamanla değişimi hissedersin. zaten 100 kiloya kadar 2-3 ayda düşersin, ondan sonrası zaten fazla kilolu olmaz senin için. sonraki sezona hazır edersin kendini. ama asıl olay bırakmadan sürekli devam etmek. zaten pes etmeden 6 ay devam edersen o kıza da artık sen bakmazsın. hadi rastgele.

benim gibi olupta başarılı olanları görmekde bana moral verdi. Aklımda şunlar oluştu.ilk iş diyetisyene gidip bi diyet programı uyguluycam. Sonra bi spor salonuna yazılcam. Boş zamanlarda basketbol oynarım.3 ayda 20 kilo falan verirsem çok iyi olur diye düşünüyorum panpalar.

@25 çok sağol panpa.

aynı ben amk biz yaptık moda oldu gerekli olanları özele gelirsen anlatırım panpa

@28 anlat panpa seni dinliyorum.

3 ayda 15 kilo verdim sevdiğim kıza açılabilmek için az ye aşık olduysan zaten acıkmıyosun bol bol koş verirsin

@30 sağol panpa.