tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

zayıflayanlara yemek önerisi verin beyler

  1. 1.
    0
    Ben

    saat sabah 7-9 arası yürüyüş 10 mekik 10 şınav yapıyorum . Akşam 1 saat 20 şınav 20 mekik ve dumble alıp 20 tanede ondan yapıyorum
    Bugün başladım kararlıyım eskiden 1 ayda 4 kg verip bırakmıştım ama yemek faan hep dengesizdi nasıl yaparım beyler şimdiden sağolun
    ···
    #170022610 şikayet
  1. 2.
    0
    tak ye...
    ···
    #170022621 şikayet
    1. 1.
      0
      herkez ne yerse onu ikram eder
      ···
      #170022632 şikayet
      1. 1.
        +1 -2
        ananın memesini yiyorum buyur.
        ···
        #170022644 şikayet
      2. 2.
        -2
        anam sensin bin
        ···
        #170022653 şikayet
  3. 3.
    0
    Benim kamasullahtan gelen hayat kaynağını yiyebilirsin hem besleyici hem de tok tutar
    ···
    #170022633 şikayet
    1. 1.
      0
      herkez ne yerse onu ikram eder
      ···
      #170022639 şikayet
    2. 2.
      0
      Uff sanane be slk
      ···
      #170022645 şikayet
      1. 1.
        0
        @2 ye gel ayar gör zumki xd
        ···
        #170022660 şikayet
      2. 2.
        0
        sana ayar verilmez başka birşey verilir
        ···
        #170022681 şikayet
      3. 3.
        +1 -1
        Zumqi efsane ayar anamın memesini emmeye gidiyom xd
        ···
        #170022693 şikayet
        4. diğerleri 1
  5. 4.
    +1
    Günde iki öğün yemek ne yersen ye günde 2 posta at istediğin kiloya gelince günde 3 öğün yemek ye 2 postaya devam 5 yıldır hep aynı kilodayım bu formülle
    ···
    #170022640 şikayet
  6. 5.
    +1
    2 öğün sabah karbonhidrat akşam protein ağırlıklı 7 7.30 U geçmesin 2. Öğünü ye ekmek kullanma ya da 1 2 dilim mekik sayısını arttır bide
    ···
    #170022890 şikayet