tümü

çok çabuk yoruluyorum

  1. 1.
    0
    panpalar yaşım 27 sigara içiyorum. pek mühim bir spor geçmişim yok. 1 aydır tenis antremanı yapıyorum. ama inanılmaz hızlı bir şekilde yoruluyorum. yarım saatte asfalttan kazınacak hale geliyorum. tshirt üstünde kuru yer kalmıyor. kondüsyon yok yani. bunu nasıl arttırırız ?
    ···
    #95678546 şikayet
  2. 2.
    0
    şu andan itibaren sözlük bünyesinde olması gereken oluşumdur sol fikir yavşaklarının, marksist örgütlenmesine karşılık ortak bir paydada,bir sancağın altında birleşerek milli düşüncelerimizi daha iyi analiz etmeli ve sol fikre karşı çıkan savaunmalarımızda gerçek bir birleşik noktadan hareket etmeliyiz. gerek bu birleşimde bize sağlanacak yeni fikri mücadeleler için gerekse yeni bir platform oluşturarak düşencemizi, anlayışımızı ideolojimizi geliştirmek adına bu oluşum son derece önemlidir.bu nedenle fikrinde büyük türk ulusunun değerlerini taşıyan ruhunda islamiyet fırtınası kopan ve gözlerinde ulu sancağı gören her kardeşimizi davamıza bekliyoruz...

    inci sözlük milli cephe...

    http://inci.sozlukspot.com/e/95674985/
    ···
    #95680124 şikayet
  3. 3.
    0
    eğer sigarayla devam edicem dersen bol miktarda yoğurt ve semiz otu ye sonrada olabildiği kadar yürü(antremandan önce yeme yoğurtta laktik asit olduğu için birden haydalarsan verim alamazsın)
    ···
    #95680196 şikayet
  4. 4.
    0
    büyük ihtimalle sigara kaynaklıdır ama, tirod hormon testi ve kan check up ı yaptırmanızda fayda var.
    sağlıklı günler dilerim.
    ···
    #95680548 şikayet
  5. 5.
    0
    panpalar çok teşekkür ederim, sigarayla başlıyorum bu işe. sonra düzgün beslenme. sonra biraz yürüyüş. tempoyu arttırıp koşuya geçerim. bıktım dıbına koyayım hantal yaşamdan. suya girsem batmam belim can simidi gibi dıbına koyayım.
    ···
    #95680725 şikayet
  6. 6.
    0
    Panpa ilk sigarayi birak sonra eger uzaniyorsun mesela
    eğer gozun karariyirsa doktora git demir ilaci yazsin
    ···
    #95680787 şikayet
  7. 7.
    0
    beşiktaş ve q7 ziyareti
    ···
    #95680846 şikayet
  8. 8.
    0
    panpalar sigarayı bırakıp koşacağım sanırım gelişme görürüm.
    ···
    #95681613 şikayet
  9. 9.
    0
    arkadaşlar sabah 8,30 da kalkıp iş başındayım babamın dükkanında çalışmama rağmen hiç rahat vermiyorlar daha 17 yaşındayım ben halimiz vaktimiz yerinde Allaha şükür bu durumdayken bile babam eşşek gibi çalıştırıyor beni ve artık çok yoruldum günlük yaşantımın içine sıçtılar resmen her akşam nekadar erken yatsamda sabah yorgun uyanıyorum haftanın 7 günü çalışıyorum maaş falanda aldığım yok sizden ricam bana bir aktivite önerin bütün sitresimi atabileceğim cinsten olsun montla sıç diyenler oldu lan acil taktik pampalarım
    ···
    #163315934 şikayet
  10. 10.
    0
    Bırakıyorum dıbına koyayım tamam. ama ne olur ne olmaz diye yanıma 3-5 karton alacağım eve dönerken burada ucuz.
    ···
    #95680010 şikayet
  11. 11.
    0
    bizim idmanlar oluyor her hafta koşuya başladıktan sonra sigara içenler en arkada nefes nefese kalıyor sigara içmeyenlerde ise tık yok yani sorun sigarada
    ···
    #95679826 şikayet
  12. 12.
    0
    ilk önce sigarayı bırak panpa , daha sonra her sabah belirli bir süre koş ve yürü panpa . Zamanla cigerlerin açılır ve eskisi kadar çabuk yorulmazsın.
    ···
    #95678860 şikayet
  13. 13.
    0
    (bkz: ogame serveri tekrar açtım yetişin beylerrrrrrr)
    ···
    #95678892 şikayet
  14. 14.
    0
    @2 panpa sigarayı bırakmadan bu işin oluru yok mu ? am istiyorum ama kılsız gibi bir durum oldu.
    ···
    #95678969 şikayet
  15. 15.
    0
    panpa sigarayı bırak bi de hani yürüme bandı var ya hergün 1 saat yürü ve 0.5 daha fazla hız ya da kendi durumuna göre 0.2 hızını arttır
    ···
    #95679131 şikayet
  16. 16.
    0
    panpa sigara içen adam sporda her zaman 1-0 geridedir. Sen sigarayı bırakmadanda bunları yaparsın ancak fazla verim alamazsın , yarım saatte yoruluyorsan 45 dk da yorulursun . Ancak sigarayı bırakıp düzenlı bir şekılde yürür ve koşarsan emin ol çok faydasını gorursun.
    ···
    #95679276 şikayet
  17. 17.
    0
    sigarayı kesinlikle bırakacaksın ve günlük en az 1-2 saat koşu
    ···
    #95679301 şikayet
  18. 18.
    0
    @5 @6 panpalar askerde bir ara denetleme ayağına eşşek gibi koşturuyorlardı. asteğmen olarak yaptım askerliği 70 kişi bölük 69'u zamanında giriyor, ben yandan yemiş sperm gibi en son geliyordum. ama sonra sonra açıldım. sigarayıda bırakmamıştım. dediğiniz gibi ama tek çözüm sigarayı bırakmak. inşallah hanım hamile kalır yoksa bırakamam sigarayı.
    ···
    #95679473 şikayet
  19. 19.
    0
    @7 panpa 25 dakikada 20 dakika koşu 5 dakika yürüyüş yapınca kendimi mutlu hissediyordum. gibtin beni bunları diyerek.
    ···
    #95679609 şikayet
  20. 20.
    0
    uuu giblenmedik
    ···
    #163316487 şikayet